Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Դեղնուց և Պապրիկա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դեղնուց vs Պապրիկա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 3.6% 39% 9.6% 102% 26% 63% 167% 6.3% 7.2% 305%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +24.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -29.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +788.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +3460%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +77.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1991.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +674.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +826%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +88.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2790.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 127% 52% 81% 44% 122% 0.45% 179% 81% 244% 1.8% 110% 447%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 821% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +19.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +198%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +1492.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +546.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1027.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +133%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +41816.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +511.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +11371.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 27% 4% 52% 2%
Սպիտակուցներ: 15.86 գ
Ճարպեր: 26.54 գ
Ածխաջրեր: 3.59 գ
Ջուր: 52.31 գ
Այլ: 1.7 գ
14% 13% 54% 11% 8%
Սպիտակուցներ: 14.14 գ
Ճարպեր: 12.89 գ
Ածխաջրեր: 53.99 գ
Ջուր: 11.24 գ
Այլ: 7.74 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +12.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +105.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +365.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1403.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +355.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 46% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.551 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.738 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.204 գ
18% 15% 67%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +592.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -77.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +84.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
13% 34% 13% 13% 13% 13%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.07 գ
Գլյուկոզա: 0.18 գ
Ֆրուկտոզա: 0.07 գ
Լակտոզա: 0.07 գ
Մալթոզ: 0.07 գ
Գալակտոզա: 0.07 գ
8% 25% 65% 2%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.81 գ
Գլյուկոզա: 2.63 գ
Ֆրուկտոզա: 6.71 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0.19 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +1057.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +1361.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +9485.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա +171.4%
հավասար Օսլա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Դեղնուց Պապրիկա
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դեղնուց Պապրիկա DV% diff.
Խոլեստերին 1085mg 0mg 362%
Վիտամին A 381µg 2463µg 231%
Երկաթ 2.73mg 21.14mg 230%
Վիտամին E 2.58mg 29.1mg 177%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 34.9g 140%
Choline, total 820.2mg 51.5mg 140%
Վիտամին B6 0.35mg 2.141mg 138%
Սելեն 56µg 6.3µg 90%
Վիտամին B12 1.95µg 0µg 81%
Պղինձ 0.077mg 0.713mg 71%
Մանգան 0.055mg 1.59mg 67%
Վիտամին K 0.7µg 80.3µg 66%
Կալիում 109mg 2280mg 64%
Վիտամին B3 0.024mg 10.06mg 63%
Վիտամին B2 0.528mg 1.23mg 54%
Մագնեզիում 5mg 178mg 41%
Հագեցած ճարպ 9.551g 2.14g 34%
Վիտամին D (D2 + D3) 5.4µg 0µg 27%
Վիտամին D 218IU 0IU 27%
Մոնոչհագեցած ճարպ 11.738g 1.695g 25%
Folate, total 146µg 49µg 24%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.204g 7.766g 24%
Ճարպեր 26.54g 12.89g 21%
Ցինկ 2.3mg 4.33mg 18%
Ածխաջրեր 3.59g 53.99g 17%
Վիտամին B1 0.176mg 0.33mg 13%
Ֆոսֆոր 390mg 314mg 11%
Կալցիում 129mg 229mg 10%
Վիտամին B5 2.99mg 2.51mg 10%
Ֆրուկտոզա 0.07g 6.71g 8%
Սպիտակուցներ 15.86g 14.14g 3%
Կալորիականություն 322kcal 282kcal 2%
Վիտամին C 0mg 0.9mg 1%
Նատրիում 48mg 68mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.59g 19.09g N/A
Շաքար 0.56g 10.34g N/A
Տրիպտոֆան 0.177mg 0.07mg 0%
Տրեոնին 0.687mg 0.49mg 0%
Իզոլեյցին 0.866mg 0.57mg 0%
Լեյցին 1.399mg 0.92mg 0%
Լիզին 1.217mg 0.69mg 0%
Մեթիոնին 0.378mg 0.2mg 0%
Ֆենիլալանին 0.681mg 0.61mg 0%
Վալին 0.949mg 0.75mg 0%
Հիստիդին 0.416mg 0.25mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.011g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.114g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.453g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Դեղնուց Պապրիկա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
114%
Դեղնուց
221%
Պապրիկա
Mineral Summary Score
73%
Դեղնուց
193%
Պապրիկա

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in Խոլեստերին (difference - 1085mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.411g)
Which food is richer in minerals?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Դեղնուց
Դեղնուց is lower in Շաքար (difference - 9.78g)
Which food is lower in Նատրիում?
Դեղնուց
Դեղնուց is lower in Նատրիում (difference - 20mg)
Which food is cheaper?
Դեղնուց
Դեղնուց is cheaper (difference - $1.6)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դեղնուց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172184/nutrients
  2. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: