Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Желток и Паприка

Сравнить

Инфографика

Желток vs Паприка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 39% 9.6% 102% 26% 63% 167% 6.3% 7.2% 305%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Содержит больше ФосфорФосфор +24.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -29.4%
Содержит больше СеленСелен +788.9%
Содержит больше МагнийМагний +3460%
Содержит больше КальцийКальций +77.5%
Содержит больше КалийКалий +1991.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +674.4%
Содержит больше МедьМедь +826%
Содержит больше ЦинкЦинк +88.3%
Содержит больше МарганецМарганец +2790.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 127% 52% 81% 44% 122% 0.45% 179% 81% 244% 1.8% 110% 447%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 821% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +19.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +198%
Содержит больше ХолинХолин +1492.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +546.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1027.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +87.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +133%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +41816.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +511.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +11371.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 27% 4% 52% 2%
Белки: 15.86 г
Жиры: 26.54 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 52.31 г
Другое: 1.7 г
14% 13% 54% 11% 8%
Белки: 14.14 г
Жиры: 12.89 г
Углеводы: 53.99 г
Вода: 11.24 г
Другое: 7.74 г
Содержит больше БелкиБелки +12.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +105.9%
Содержит больше ВодаВода +365.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1403.9%
Содержит больше ДругоеДругое +355.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 46% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.738 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.204 г
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.14 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.695 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.766 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +592.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +84.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
13% 34% 13% 13% 13% 13%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 0.18 г
Фруктоза: 0.07 г
Лактоза: 0.07 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: 0.07 г
8% 25% 65% 2%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.81 г
Глюкоза: 2.63 г
Фруктоза: 6.71 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.19 г
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +1057.1%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1361.1%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +9485.7%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +171.4%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Желток Паприка
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Желток Паприка DV% diff.
Холестерин 1085mg 0mg 362%
Витамин A 381µg 2463µg 231%
Железо 2.73mg 21.14mg 230%
Витамин E 2.58mg 29.1mg 177%
Клетчатка 0g 34.9g 140%
Холин 820.2mg 51.5mg 140%
Витамин B6 0.35mg 2.141mg 138%
Селен 56µg 6.3µg 90%
Витамин B12 1.95µg 0µg 81%
Медь 0.077mg 0.713mg 71%
Марганец 0.055mg 1.59mg 67%
Витамин K 0.7µg 80.3µg 66%
Калий 109mg 2280mg 64%
Витамин B3 0.024mg 10.06mg 63%
Витамин B2 0.528mg 1.23mg 54%
Магний 5mg 178mg 41%
Насыщенные жиры 9.551g 2.14g 34%
Витамин D 5.4µg 0µg 27%
Витамин D 218IU 0IU 27%
Мононенасыщенные жиры 11.738g 1.695g 25%
Витамин B9 146µg 49µg 24%
Полиненасыщенные жиры 4.204g 7.766g 24%
Жиры 26.54g 12.89g 21%
Цинк 2.3mg 4.33mg 18%
Углеводы 3.59g 53.99g 17%
Витамин B1 0.176mg 0.33mg 13%
Фосфор 390mg 314mg 11%
Кальций 129mg 229mg 10%
Витамин B5 2.99mg 2.51mg 10%
Фруктоза 0.07g 6.71g 8%
Белки 15.86g 14.14g 3%
Калорийность 322kcal 282kcal 2%
Витамин C 0mg 0.9mg 1%
Натрий 48mg 68mg 1%
Чистые углеводы 3.59g 19.09g N/A
Сахар 0.56g 10.34g N/A
Триптофан 0.177mg 0.07mg 0%
Треонин 0.687mg 0.49mg 0%
Изолейцин 0.866mg 0.57mg 0%
Лейцин 1.399mg 0.92mg 0%
Лизин 1.217mg 0.69mg 0%
Метионин 0.378mg 0.2mg 0%
Фенилаланин 0.681mg 0.61mg 0%
Валин 0.949mg 0.75mg 0%
Гистидин 0.416mg 0.25mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.011g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.114g 0g N/A
0.453g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Желток Паприка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
114%
Желток
221%
Паприка
Итоговая оценка минералов
73%
Желток
193%
Паприка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Паприка
Паприка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1085mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Паприка
Паприка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.411g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Паприка
Продукт Паприка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Желток
Желток содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.78g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Желток
Желток содержит меньше вещества Натрий (Разница - 20mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Желток
Желток дешевле (Разница - $1.6)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Желток - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172184/nutrients
  2. Паприка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.