Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Դուրիան և Խնձորի սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դուրիան vs Խնձորի սոուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 1.8% 38% 16% 69% 7.6% 17% 0.26% 42% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 1.2% 6.5% 8.6% 9% 0.82% 2.1% 0.26% 3.3% 1.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +900%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +489.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +87%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +666.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +833.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +680%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1200%
հավասար Նատրիում ~2mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 66% 2.6% 0% 0% 94% 46% 20% 14% 73% 0% 0% 27% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 1.7% 3.2% 0% 6.5% 6.9% 1.6% 2.5% 6.2% 0% 1.3% 2.3% 1.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1870%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +51.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1338.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1178.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +461%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1070.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1100%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 27% 65%
Սպիտակուցներ: 1.47 գ
Ճարպեր: 5.33 գ
Ածխաջրեր: 27.09 գ
Ջուր: 64.99 գ
Այլ: 1.12 գ
11% 88%
Սպիտակուցներ: 0.17 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 11.27 գ
Ջուր: 88.22 գ
Այլ: 0.24 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +764.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +5230%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +140.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +35.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Դուրիան Խնձորի սոուս
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Նատրիում Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դուրիան Խնձորի սոուս Opinion
Կալորիականություն 147kcal 42kcal Դուրիան
Սպիտակուցներ 1.47g 0.17g Դուրիան
Ճարպեր 5.33g 0.1g Դուրիան
Վիտամին C 19.7mg 1mg Դուրիան
Զուտ ածխաջրեր 23.29g 10.17g Դուրիան
Ածխաջրեր 27.09g 11.27g Դուրիան
Մագնեզիում 30mg 3mg Դուրիան
Կալցիում 6mg 4mg Դուրիան
Կալիում 436mg 74mg Դուրիան
Երկաթ 0.43mg 0.23mg Դուրիան
Շաքար 9.39g Դուրիան
Բջջանյութ(Fiber) 3.8g 1.1g Դուրիան
Պղինձ 0.207mg 0.027mg Դուրիան
Ցինկ 0.28mg 0.03mg Դուրիան
Ֆոսֆոր 39mg 5mg Դուրիան
Նատրիում 2mg 2mg
Վիտամին A 44IU 29IU Դուրիան
Վիտամին A 2µg 1µg Դուրիան
Վիտամին E 0.16mg Խնձորի սոուս
Մանգան 0.325mg 0.025mg Դուրիան
Սելեն 0.3µg Խնձորի սոուս
Վիտամին B1 0.374mg 0.026mg Դուրիան
Վիտամին B2 0.2mg 0.03mg Դուրիան
Վիտամին B3 1.074mg 0.084mg Դուրիան
Վիտամին B5 0.23mg 0.041mg Դուրիան
Վիտամին B6 0.316mg 0.027mg Դուրիան
Վիտամին K 0.5µg Խնձորի սոուս
Folate, total 36µg 3µg Դուրիան
Choline, total 2.2mg Խնձորի սոուս
Հագեցած ճարպ 0.008g Դուրիան
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002g Խնձորի սոուս
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.014g Խնձորի սոուս
Տրիպտոֆան 0.002mg Խնձորի սոուս
Տրեոնին 0.006mg Խնձորի սոուս
Իզոլեյցին 0.006mg Խնձորի սոուս
Լեյցին 0.01mg Խնձորի սոուս
Լիզին 0.01mg Խնձորի սոուս
Մեթիոնին 0.002mg Խնձորի սոուս
Ֆենիլալանին 0.005mg Խնձորի սոուս
Վալին 0.008mg Խնձորի սոուս
Հիստիդին 0.003mg Խնձորի սոուս
Ֆրուկտոզա 5.88g Խնձորի սոուս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Դուրիան Խնձորի սոուս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
26%
Դուրիան
3%
Խնձորի սոուս
Mineral Summary Score
21%
Դուրիան
4%
Խնձորի սոուս

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Խնձորի սոուս
Խնձորի սոուս is lower in glycemic index (difference - 49)
Which food is cheaper?
Խնձորի սոուս
Խնձորի սոուս is cheaper (difference - $1)
Which food is lower in Շաքար?
Դուրիան
Դուրիան is lower in Շաքար (difference - 9.39g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Դուրիան
Դուրիան is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.008g)
Which food is richer in minerals?
Դուրիան
Դուրիան is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Դուրիան
Դուրիան is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food contains less Նատրիում?
?
The foods are relatively equal in Նատրիում (2 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դուրիան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168192/nutrients
  2. Խնձորի սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171695/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: