Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Դուրիան և Կումանիկա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դուրիան vs Կումանիկա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +77.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +169.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +25.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +383.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +44.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +89.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +98.8%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 17% 22% 17% 39% 1% 8% 69% 43% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 24% 15% 10% 15% 1% 15% 56% 85% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +77.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +169.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +25.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +383.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +44.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +89.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +98.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1770%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +669.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +66.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +953.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +44%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +386.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +20%
հավասար Վիտամին C - 21
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 0% 0% 66% 94% 47% 21% 14% 73% 27% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 13% 24% 0% 70% 5% 6% 13% 17% 7% 19% 0% 50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1770%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +669.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +66.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +953.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +44%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +386.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +20%
հավասար Վիտամին C - 21

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +987.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +181.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +211.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +35.6%
հավասար Սպիտակուցներ - 1.39
5% 27% 65%
Սպիտակուցներ: 1.47 գ
Ճարպեր: 5.33 գ
Ածխաջրեր: 27.09 գ
Ջուր: 64.99 գ
Այլ: 1.12 գ
10% 88%
Սպիտակուցներ: 1.39 գ
Ճարպեր: 0.49 գ
Ածխաջրեր: 9.61 գ
Ջուր: 88.15 գ
Այլ: 0.36 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +987.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +181.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +211.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +35.6%
հավասար Սպիտակուցներ - 1.39

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Դուրիան Կումանիկա
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դուրիան Կումանիկա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 23.29g 4.31g Դուրիան
Սպիտակուցներ 1.47g 1.39g Դուրիան
Ճարպեր 5.33g 0.49g Դուրիան
Ածխաջրեր 27.09g 9.61g Դուրիան
Կալորիականություն 147kcal 43kcal Դուրիան
Ֆրուկտոզա 2.4g Կումանիկա
Շաքար 4.88g Դուրիան
Բջջանյութ(Fiber) 3.8g 5.3g Կումանիկա
Կալցիում 6mg 29mg Կումանիկա
Երկաթ 0.43mg 0.62mg Կումանիկա
Մագնեզիում 30mg 20mg Դուրիան
Ֆոսֆոր 39mg 22mg Դուրիան
Կալիում 436mg 162mg Դուրիան
Նատրիում 2mg 1mg Կումանիկա
Ցինկ 0.28mg 0.53mg Կումանիկա
Պղինձ 0.207mg 0.165mg Դուրիան
Մանգան 0.325mg 0.646mg Կումանիկա
Սելեն 0.4µg Կումանիկա
Վիտամին A 44IU 214IU Կումանիկա
Վիտամին A, RAE 2µg 11µg Կումանիկա
Վիտամին E 1.17mg Կումանիկա
Վիտամին C 19.7mg 21mg Կումանիկա
Վիտամին B1 0.374mg 0.02mg Դուրիան
Վիտամին B2 0.2mg 0.026mg Դուրիան
Վիտամին B3 1.074mg 0.646mg Դուրիան
Վիտամին B5 0.23mg 0.276mg Կումանիկա
Վիտամին B6 0.316mg 0.03mg Դուրիան
Folate, total 36µg 25µg Դուրիան
Վիտամին K 19.8µg Կումանիկա
Հագեցած ճարպ 0.014g Դուրիան
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.047g Կումանիկա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.28g Կումանիկա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Դուրիան Կումանիկա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
28%
Դուրիան
18%
Կումանիկա
Mineral Summary Score
21%
Դուրիան
23%
Կումանիկա

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Կումանիկա
Կումանիկա is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in glycemic index?
Կումանիկա
Կումանիկա is lower in glycemic index (difference - 24)
Which food is cheaper?
Կումանիկա
Կումանիկա is cheaper (difference - $0.7)
Which food is lower in Շաքար?
Դուրիան
Դուրիան is lower in Շաքար (difference - 4.88g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Դուրիան
Դուրիան is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.014g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դուրիան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168192/nutrients
  2. Կումանիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173946/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: