Համեմատել Ելակ և Կումանիկա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +81.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +51.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +243.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +278.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +67.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +180% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +56.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +303.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +67.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +120.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +800% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 58.8mg | 21mg | 42% |
| Վիտամին K | 2.2µg | 19.8µg | 15% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 5.3g | 13% |
| Պղինձ | 0.048mg | 0.165mg | 13% |
| Մանգան | 0.386mg | 0.646mg | 11% |
| Վիտամին E | 0.29mg | 1.17mg | 6% |
| Ցինկ | 0.14mg | 0.53mg | 4% |
| Երկաթ | 0.41mg | 0.62mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.125mg | 0.276mg | 3% |
| Մագնեզիում | 13mg | 20mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.386mg | 0.646mg | 2% |
| Կալորիականություն | 32kcal | 43kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 0.67g | 1.39g | 1% |
| Ածխաջրեր | 7.68g | 9.61g | 1% |
| Կալցիում | 16mg | 29mg | 1% |
| Վիտամին A | 1µg | 11µg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.047mg | 0.03mg | 1% |
| Choline, total | 5.7mg | 8.5mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.155g | 0.28g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.1g | 3.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 478kcal | 309kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 313g | 233g | N/A |
| Ճարպեր | 0.3g | 0.49g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.68g | 4.31g | N/A |
| Կալիում | 153mg | 162mg | 0% |
| Շաքար | 4.89g | 4.88g | N/A |
| Օսլա | 0.04g | 0g | 0% |
| Ֆոսֆոր | 24mg | 22mg | 0% |
| Նատրիում | 1mg | 1mg | 0% |
| Սելեն | 0.4µg | 0.4µg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.024mg | 0.02mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.022mg | 0.026mg | 0% |
| Folate, total | 24µg | 25µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.015g | 0.014g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.043g | 0.047g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.008mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.02mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.016mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.034mg | 0% | |
| Լիզին | 0.026mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.002mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.019mg | 0% | |
| Վալին | 0.019mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.012mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 2.44g | 2.4g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +107.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +63.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +25.1% |
հավասար
Ջուր
~88.15g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +80.6% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.014g
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.047g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +571.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +16.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Ֆրուկտոզա
~2.4g
հավասար
Լակտոզա
~0g
