Համեմատել Ելակ և Կումանիկա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +81.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +51.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +243.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +278.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +67.4% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +180% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +56.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +303.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +67.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +120.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total | +49.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 58.8mg | 21mg | 42% |
| Վիտամին K | 2.2µg | 19.8µg | 15% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 5.3g | 13% |
| Պղինձ | 0.048mg | 0.165mg | 13% |
| Մանգան | 0.386mg | 0.646mg | 11% |
| Վիտամին E | 0.29mg | 1.17mg | 6% |
| Ցինկ | 0.14mg | 0.53mg | 4% |
| Երկաթ | 0.41mg | 0.62mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.125mg | 0.276mg | 3% |
| Մագնեզիում | 13mg | 20mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.386mg | 0.646mg | 2% |
| Կալցիում | 16mg | 29mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 0.67g | 1.39g | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.047mg | 0.03mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.155g | 0.28g | 1% |
| Վիտամին A | 1µg | 11µg | 1% |
| Ածխաջրեր | 7.68g | 9.61g | 1% |
| Choline, total | 5.7mg | 8.5mg | 1% |
| Կալորիականություն | 32kcal | 43kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.3g | 0.49g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.68g | 4.31g | N/A |
| Կալիում | 153mg | 162mg | 0% |
| Շաքար | 4.89g | 4.88g | N/A |
| Օսլա | 0.04g | 0g | 0% |
| Ֆոսֆոր | 24mg | 22mg | 0% |
| Նատրիում | 1mg | 1mg | 0% |
| Սելեն | 0.4µg | 0.4µg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.024mg | 0.02mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.022mg | 0.026mg | 0% |
| Folate, total | 24µg | 25µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.015g | 0.014g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.043g | 0.047g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.008mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.02mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.016mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.034mg | 0% | |
| Լիզին | 0.026mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.002mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.019mg | 0% | |
| Վալին | 0.019mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.012mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 2.44g | 2.4g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +107.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +63.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +25.1% |
հավասար
Ջուր
~88.15g
հավասար
Այլ
~0.36գ
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +80.6% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.014g
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.047g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +571.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +16.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Ֆրուկտոզա
~2.4g
հավասար
Լակտոզա
~0g
