Համեմատել Երշիկ և Game սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Երշիկ

0

Game

10

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+238.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-95.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Երշիկ

1

Game

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+∞%

հավասար Վիտամին A ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B3 ~mg

հավասար Վիտամին B5 ~mg

հավասար Վիտամին B6 ~mg

հավասար Վիտամին B12 ~µg

հավասար Վիտամին K ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B2		0.73mg	56%
Նատրիում	1200mg	54mg	50%
Երկաթ	1.24mg	4.2mg	37%
Սպիտակուցներ	13.1g	29.45g	33%
Ֆոսֆոր		210mg	30%
Հագեցած ճարպ	6.23g	0.97g	24%
Պղինձ		0.213mg	24%
Ճարպեր	17.6g	2.67g	23%
Սելեն		12.9µg	23%
Վիտամին B1		0.26mg	22%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.27g	0.63g	19%
Խոլեստերին	70mg	126mg	19%
Վիտամին C	14.8mg	0mg	16%
Ցինկ		1.68mg	15%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.33g	0.58g	12%
Կալիում		372mg	11%
Մագնեզիում		28mg	7%
Կալորիականություն	226kcal	150kcal	4%
Folate, total		9µg	2%
Մանգան		0.022mg	1%
Ածխաջրեր	3.9g	0g	1%
Զուտ ածխաջրեր	3.9g	0g	N/A
Կալցիում		4mg	0%
Տրեոնին		1.362mg	0%
Իզոլեյցին		1.126mg	0%
Լեյցին		2.489mg	0%
Լիզին		2.462mg	0%
Մեթիոնին		0.838mg	0%
Ֆենիլալանին		1.166mg	0%
Վալին		1.31mg	0%
Հիստիդին		1.401mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Երշիկ

3

Սպիտակուցներ: 13.1 գ

Ճարպեր: 17.6 գ

Ածխաջրեր: 3.9 գ

Ջուր: 62 գ

Այլ: 3.4 գ

Game

2

Սպիտակուցներ: 29.45 գ

Ճարպեր: 2.67 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 65.9 գ

Այլ: 1.98 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+559.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+71.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+124.8%

հավասար Ջուր ~65.9g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Երշիկ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.23 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.27 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.33 գ

Game

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.97 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.63 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.58 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1212.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+301.7%