Համեմատել Երշիկ և Poblano սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +781.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.4% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +640% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 3.535mg | 272% | |
| Վիտամին B2 | 2.255mg | 173% | |
| Երկաթ | 1.24mg | 10.93mg | 121% |
| Վիտամին A | 0µg | 1022µg | 114% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 21.6g | 86% |
| Կալիում | 2411mg | 71% | |
| Պղինձ | 0.508mg | 56% | |
| Մանգան | 1.279mg | 56% | |
| Նատրիում | 1200mg | 43mg | 50% |
| Վիտամին B5 | 1.993mg | 40% | |
| Վիտամին B3 | 6.403mg | 40% | |
| Ֆոսֆոր | 201mg | 29% | |
| Մագնեզիում | 113mg | 27% | |
| Հագեցած ճարպ | 6.23g | 0.82g | 25% |
| Խոլեստերին | 70mg | 0mg | 23% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.27g | 0.492g | 19% |
| Folate, total | 69µg | 17% | |
| Ածխաջրեր | 3.9g | 51.42g | 16% |
| Վիտամին B1 | 0.179mg | 15% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.33g | 4.511g | 15% |
| Վիտամին C | 14.8mg | 2mg | 14% |
| Ճարպեր | 17.6g | 8.2g | 14% |
| Ցինկ | 1.42mg | 13% | |
| Կալցիում | 61mg | 6% | |
| Սելեն | 2.9µg | 5% | |
| Կալորիականություն | 226kcal | 281kcal | 3% |
| Սպիտակուցներ | 13.1g | 11.86g | 2% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.9g | 29.82g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.155mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.425mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.373mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.605mg | 0% | |
| Լիզին | 0.515mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.142mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.361mg | 0% | |
| Վալին | 0.489mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.232mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +114.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +174% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1218.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +73.2% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~11.86g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1580.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -86.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +93.6% |
