Համեմատել Երշիկ և Բիսկվիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +133.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -51.7% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +7300% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +87.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +114.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1043.6% |
հավասար
Ճարպեր
~16.3g
հավասար
Այլ
~3.2գ
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +19.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -30.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +78.7% |
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս |
|
||
| Lower in Խոլեստերին |
|
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Lower in price |
|
||
| Rich in minerals |
|
||
| Rich in vitamins |
|
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Սելեն | 19.5µg | 35% | |
| Վիտամին B1 | 0.356mg | 30% | |
| Նատրիում | 1200mg | 580mg | 27% |
| Վիտամին B2 | 0.31mg | 24% | |
| Կալցիում | 235mg | 24% | |
| Ֆոսֆոր | 164mg | 23% | |
| Խոլեստերին | 70mg | 3mg | 22% |
| Երկաթ | 1.24mg | 2.9mg | 21% |
| Վիտամին B3 | 2.949mg | 18% | |
| Մանգան | 0.378mg | 16% | |
| Վիտամին C | 14.8mg | 0.2mg | 16% |
| Folate, total | 61µg | 15% | |
| Ածխաջրեր | 3.9g | 44.6g | 14% |
| Սպիտակուցներ | 13.1g | 7g | 12% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.33g | 4.163g | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 6.23g | 4.324g | 9% |
| Պղինձ | 0.082mg | 9% | |
| Վիտամին B5 | 0.285mg | 6% | |
| Կալորիականություն | 226kcal | 353kcal | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 1.5g | 6% |
| Ցինկ | 0.54mg | 5% | |
| Կալիում | 121mg | 4% | |
| Մագնեզիում | 18mg | 4% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.27g | 6.93g | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.035mg | 3% | |
| Վիտամին B12 | 0.08µg | 3% | |
| Ճարպեր | 17.6g | 16.3g | 2% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.9g | 43.1g | N/A |
| Շաքար | 0g | 2.18g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.087mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.211mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.273mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.514mg | 0% | |
| Լիզին | 0.226mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.132mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.347mg | 0% | |
| Վալին | 0.313mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.161mg | 0% |
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low glycemic index diet |
|
People also compare
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
4%
23%
Mineral Summary Score
20%
55%
Comparison summary
Which food is lower in Շաքար?
Երշիկ is lower in Շաքար (difference - 2.18g)
Which food is lower in glycemic index?
Երշիկ is lower in glycemic index (difference - 16)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բիսկվիթ is lower in Խոլեստերին (difference - 67mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Բիսկվիթ is lower in Նատրիում (difference - 620mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բիսկվիթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.906g)
Which food is cheaper?
Բիսկվիթ is cheaper (difference - $1.5)
Which food is richer in minerals?
Բիսկվիթ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Բիսկվիթ is relatively richer in vitamins