Համեմատել Երշիկ և Բրազիլական ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +96% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.8% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +2014.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 1917µg | 3485% | |
| Պղինձ | 1.743mg | 194% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.33g | 24.399g | 147% |
| Ֆոսֆոր | 725mg | 104% | |
| Մագնեզիում | 376mg | 90% | |
| Ճարպեր | 17.6g | 67.1g | 76% |
| Մանգան | 1.223mg | 53% | |
| Նատրիում | 1200mg | 3mg | 52% |
| Վիտամին B1 | 0.617mg | 51% | |
| Հագեցած ճարպ | 6.23g | 16.134g | 45% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.27g | 23.879g | 39% |
| Վիտամին E | 5.65mg | 38% | |
| Ցինկ | 4.06mg | 37% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 7.5g | 30% |
| Խոլեստերին | 70mg | 0mg | 23% |
| Կալորիականություն | 226kcal | 659kcal | 22% |
| Կալիում | 659mg | 19% | |
| Վիտամին C | 14.8mg | 0.7mg | 16% |
| Կալցիում | 160mg | 16% | |
| Երկաթ | 1.24mg | 2.43mg | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.101mg | 8% | |
| Folate, total | 22µg | 6% | |
| Choline, total | 28.8mg | 5% | |
| Վիտամին B5 | 0.184mg | 4% | |
| Վիտամին B2 | 0.035mg | 3% | |
| Ածխաջրեր | 3.9g | 11.74g | 3% |
| Սպիտակուցներ | 13.1g | 14.32g | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.295mg | 2% | |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.9g | 4.24g | N/A |
| Շաքար | 0g | 2.33g | N/A |
| Օսլա | 0.25g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.135mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.365mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.518mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.19mg | 0% | |
| Լիզին | 0.49mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 1.124mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.639mg | 0% | |
| Վալին | 0.76mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.409mg | 0% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.018g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.018g | N/A | |
| 18:2 n-6 c,c | 23.859g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.1 գ
Ճարպեր:
17.6 գ
Ածխաջրեր:
3.9 գ
Ջուր:
62 գ
Այլ:
3.4 գ
Սպիտակուցներ:
14.32 գ
Ճարպեր:
67.1 գ
Ածխաջրեր:
11.74 գ
Ջուր:
3.42 գ
Այլ:
3.42 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1712.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +281.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +201% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~14.32g
հավասար
Այլ
~3.42գ
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.27 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.33 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
16.134 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
23.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
24.399 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -61.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +188.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +947.2% |
