Համեմատել Երշիկ և Խոզապուխտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +19.4% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.754mg | 63% | |
| Սելեն | 19.5µg | 35% | |
| Վիտամին B6 | 0.4mg | 31% | |
| Ֆոսֆոր | 196mg | 28% | |
| Վիտամին B12 | 0.65µg | 27% | |
| Ցինկ | 2.88mg | 26% | |
| Վիտամին B3 | 4.023mg | 25% | |
| Հագեցած ճարպ | 6.23g | 1.81g | 20% |
| Ճարպեր | 17.6g | 5.53g | 19% |
| Վիտամին C | 14.8mg | 0mg | 16% |
| Վիտամին B2 | 0.202mg | 16% | |
| Սպիտակուցներ | 13.1g | 20.93g | 16% |
| Choline, total | 85.1mg | 15% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.27g | 2.62g | 14% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.33g | 0.54g | 12% |
| Պղինձ | 0.079mg | 9% | |
| Կալիում | 287mg | 8% | |
| Վիտամին B5 | 0.403mg | 8% | |
| Խոլեստերին | 70mg | 53mg | 6% |
| Կալորիականություն | 226kcal | 145kcal | 4% |
| Վիտամին D | 32IU | 4% | |
| Վիտամին D (D2 + D3) | 0.8µg | 4% | |
| Երկաթ | 1.24mg | 1.48mg | 3% |
| Մագնեզիում | 14mg | 3% | |
| Մանգան | 0.054mg | 2% | |
| Վիտամին E | 0.25mg | 2% | |
| Ածխաջրեր | 3.9g | 1.5g | 1% |
| Կալցիում | 8mg | 1% | |
| Folate, total | 3µg | 1% | |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.9g | 1.5g | N/A |
| Նատրիում | 1200mg | 1203mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.251mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.931mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.918mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.661mg | 0% | |
| Լիզին | 1.775mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.553mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.904mg | 0% | |
| Վալին | 0.908mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.75mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +218.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +59.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +28.5% |
հավասար
Ջուր
~67.67g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +215.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +331.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -70.9% |
