Համեմատել Երշիկ և Խոզի բուդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +45.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.1% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +2014.3% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +176.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +33.1% |
հավասար
Ճարպեր
~18.87g
հավասար
Ջուր
~62.47g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +15.9% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~6.54g
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~8.38g
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս |
|
||
| Lower in price |
|
||
| Rich in minerals |
|
||
| Rich in vitamins |
|
||
| Lower in Խոլեստերին |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.736mg | 61% | |
| Սելեն | 29.4µg | 53% | |
| Նատրիում | 1200mg | 47mg | 50% |
| Վիտամին B6 | 0.401mg | 31% | |
| Վիտամին B3 | 4.574mg | 29% | |
| Ֆոսֆոր | 199mg | 28% | |
| Վիտամին B12 | 0.63µg | 26% | |
| Ցինկ | 1.93mg | 18% | |
| Վիտամին C | 14.8mg | 0.7mg | 16% |
| Վիտամին B2 | 0.2mg | 15% | |
| Վիտամին B5 | 0.685mg | 14% | |
| Սպիտակուցներ | 13.1g | 17.43g | 9% |
| Կալիում | 315mg | 9% | |
| Պղինձ | 0.065mg | 7% | |
| Երկաթ | 1.24mg | 0.85mg | 5% |
| Մագնեզիում | 20mg | 5% | |
| Վիտամին D (D2 + D3) | 0.5µg | 3% | |
| Վիտամին D | 20IU | 3% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.33g | 2.01g | 2% |
| Folate, total | 7µg | 2% | |
| Ճարպեր | 17.6g | 18.87g | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 6.23g | 6.54g | 1% |
| Կալորիականություն | 226kcal | 245kcal | 1% |
| Մանգան | 0.023mg | 1% | |
| Կալցիում | 5mg | 1% | |
| Խոլեստերին | 70mg | 73mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 3.9g | 0g | 1% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.9g | 0g | N/A |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.27g | 8.38g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.208mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.776mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.787mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.376mg | 0% | |
| Լիզին | 1.55mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.444mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.689mg | 0% | |
| Վալին | 0.931mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.659mg | 0% |
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low glycemic index diet |
|
People also compare
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
4%
42%
Mineral Summary Score
20%
40%
Comparison summary
Which food is lower in Շաքար?
Խոզի բուդ is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Խոզի բուդ is lower in Նատրիում (difference - 1153mg)
Which food is lower in glycemic index?
Խոզի բուդ is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is cheaper?
Խոզի բուդ is cheaper (difference - $1.5)
Which food is richer in minerals?
Խոզի բուդ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Խոզի բուդ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Երշիկ is lower in Խոլեստերին (difference - 3mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Երշիկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.31g)