Համեմատել Երշիկ և Խոզի բուդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Երշիկ

1

Խոզի բուդ

9

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ

+45.9%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-96.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Երշիկ

1

Խոզի բուդ

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+2014.3%

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին K ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1		0.736mg	61%
Սելեն		29.4µg	53%
Նատրիում	1200mg	47mg	50%
Վիտամին B6		0.401mg	31%
Վիտամին B3		4.574mg	29%
Ֆոսֆոր		199mg	28%
Վիտամին B12		0.63µg	26%
Ցինկ		1.93mg	18%
Վիտամին C	14.8mg	0.7mg	16%
Վիտամին B2		0.2mg	15%
Վիտամին B5		0.685mg	14%
Սպիտակուցներ	13.1g	17.43g	9%
Կալիում		315mg	9%
Պղինձ		0.065mg	7%
Երկաթ	1.24mg	0.85mg	5%
Մագնեզիում		20mg	5%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.5µg	3%
Վիտամին D		20IU	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.33g	2.01g	2%
Folate, total		7µg	2%
Ճարպեր	17.6g	18.87g	2%
Հագեցած ճարպ	6.23g	6.54g	1%
Կալորիականություն	226kcal	245kcal	1%
Մանգան		0.023mg	1%
Կալցիում		5mg	1%
Խոլեստերին	70mg	73mg	1%
Ածխաջրեր	3.9g	0g	1%
Զուտ ածխաջրեր	3.9g	0g	N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.27g	8.38g	0%
Տրիպտոֆան		0.208mg	0%
Տրեոնին		0.776mg	0%
Իզոլեյցին		0.787mg	0%
Լեյցին		1.376mg	0%
Լիզին		1.55mg	0%
Մեթիոնին		0.444mg	0%
Ֆենիլալանին		0.689mg	0%
Վալին		0.931mg	0%
Հիստիդին		0.659mg	0%