Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Колбаса и Свиная ножка

Сравнить

Важные различия между продуктами колбаса и свиная ножка

  • Свиная ножка имеет меньше витамина C.
  • Потребность в натрии в ежедневном рационе на 50% лучше покрывает колбаса, чем свиная ножка
  • Колбаса имеет в 21 раз больше витамина C, чем свиная ножка. Колбаса имеет 14.8 мг витамина C, в то время как свиная ножка имеет 0.7 мг.
  • Свиная ножка имеет низкое содержание натрия.
  • Колбаса имеет более высокий гликемический индекс, чем свиная ножка.

Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Kielbasa, Polish, turkey and beef, smoked и Pork, fresh, leg (ham), whole, separable lean and fat, raw.

Инфографика

Колбаса vs Свиная ножка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 0% 0% 47% 0% 0% 0% 157% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 1.5% 28% 32% 22% 53% 85% 6.1% 3% 160%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +45.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 0% 7.5% 184% 46% 86% 41% 93% 79% 0% 5.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2014.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Колбаса Свиная ножка DV% diff.
Витамин B1 0.736mg 61%
Селен 29.4µg 53%
Натрий 1200mg 47mg 50%
Витамин B6 0.401mg 31%
Витамин B3 4.574mg 29%
Фосфор 199mg 28%
Витамин B12 0.63µg 26%
Цинк 1.93mg 18%
Витамин C 14.8mg 0.7mg 16%
Витамин B2 0.2mg 15%
Витамин B5 0.685mg 14%
Белки 13.1g 17.43g 9%
Калий 315mg 9%
Медь 0.065mg 7%
Железо 1.24mg 0.85mg 5%
Магний 20mg 5%
Витамин D 0.5µg 3%
Витамин D 20IU 3%
Полиненасыщенные жиры 2.33g 2.01g 2%
Витамин B9 7µg 2%
Жиры 17.6g 18.87g 2%
Насыщенные жиры 6.23g 6.54g 1%
Калорийность 226kcal 245kcal 1%
Марганец 0.023mg 1%
Кальций 5mg 1%
Холестерин 70mg 73mg 1%
Углеводы 3.9g 0g 1%
Чистые углеводы 3.9g 0g N/A
Мононенасыщенные жиры 8.27g 8.38g 0%
Триптофан 0.208mg 0%
Треонин 0.776mg 0%
Изолейцин 0.787mg 0%
Лейцин 1.376mg 0%
Лизин 1.55mg 0%
Метионин 0.444mg 0%
Фенилаланин 0.689mg 0%
Валин 0.931mg 0%
Гистидин 0.659mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 18% 4% 62% 3%
Белки: 13.1 г
Жиры: 17.6 г
Углеводы: 3.9 г
Вода: 62 г
Другое: 3.4 г
17% 19% 62%
Белки: 17.43 г
Жиры: 18.87 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.47 г
Другое: 1.23 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +176.4%
Содержит больше БелкиБелки +33.1%
Одинаковое количество вещества Жиры ~18.87g
Одинаковое количество вещества Вода ~62.47g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 49% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.27 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.33 г
39% 49% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.54 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.38 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.01 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +15.9%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~6.54g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~8.38g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Колбаса - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174607/nutrients
  2. Свиная ножка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168222/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.