Համեմատել Երշիկ և Կապույտ պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +300% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 6.23g | 18.669g | 57% |
| Ֆոսֆոր | 387mg | 55% | |
| Կալցիում | 528mg | 53% | |
| Վիտամին B12 | 1.22µg | 51% | |
| Վիտամին B5 | 1.729mg | 35% | |
| Վիտամին B2 | 0.382mg | 29% | |
| Սելեն | 14.5µg | 26% | |
| Ցինկ | 2.66mg | 24% | |
| Վիտամին A | 0µg | 198µg | 22% |
| Սպիտակուցներ | 13.1g | 21.4g | 17% |
| Ճարպեր | 17.6g | 28.74g | 17% |
| Վիտամին C | 14.8mg | 0mg | 16% |
| Վիտամին B6 | 0.166mg | 13% | |
| Երկաթ | 1.24mg | 0.31mg | 12% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.33g | 0.8g | 10% |
| Folate, total | 36µg | 9% | |
| Կալիում | 256mg | 8% | |
| Վիտամին B3 | 1.016mg | 6% | |
| Կալորիականություն | 226kcal | 353kcal | 6% |
| Մագնեզիում | 23mg | 5% | |
| Պղինձ | 0.04mg | 4% | |
| Վիտամին D (D2 + D3) | 0.5µg | 3% | |
| Choline, total | 15.4mg | 3% | |
| Վիտամին D | 21IU | 3% | |
| Վիտամին E | 0.25mg | 2% | |
| Վիտամին B1 | 0.029mg | 2% | |
| Նատրիում | 1200mg | 1146mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.4µg | 2% | |
| Խոլեստերին | 70mg | 75mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.27g | 7.778g | 1% |
| Ածխաջրեր | 3.9g | 2.34g | 1% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.9g | 2.34g | N/A |
| Շաքար | 0g | 0.5g | N/A |
| Մանգան | 0.009mg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.312mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.785mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.124mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.919mg | 0% | |
| Լիզին | 1.852mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.584mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.087mg | 0% | |
| Վալին | 1.556mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.758mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.1 գ
Ճարպեր:
17.6 գ
Ածխաջրեր:
3.9 գ
Ջուր:
62 գ
Այլ:
3.4 գ
Սպիտակուցներ:
21.4 գ
Ճարպեր:
28.74 գ
Ածխաջրեր:
2.34 գ
Ջուր:
42.41 գ
Այլ:
5.11 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +46.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +63.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +63.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +50.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.27 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.33 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
18.669 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.778 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.8 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -66.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +191.3% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~7.778g
