Համեմատել Երշիկ և Կարտոֆիլով հաց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Երշիկ

0

Կարտոֆիլով հաց

10

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+81.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-68.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Երշիկ

1

Կարտոֆիլով հաց

12

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A

+∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Ֆոսֆոր		369mg	53%
Նատրիում	1200mg	375mg	36%
Folate, total		126µg	32%
Հագեցած ճարպ	6.23g	0g	28%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	6.3g	25%
Խոլեստերին	70mg	0mg	23%
Ճարպեր	17.6g	3.13g	22%
Կալիում		718mg	21%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.27g	0g	21%
Կալցիում		188mg	19%
Վիտամին B6		0.232mg	18%
Սելեն		9.5µg	17%
Վիտամին B5		0.817mg	16%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.33g	0g	16%
Վիտամին C	14.8mg	0mg	16%
Վիտամին B1		0.188mg	16%
Ածխաջրեր	3.9g	47.07g	14%
Երկաթ	1.24mg	2.25mg	13%
Ցինկ		1.44mg	13%
Մանգան		0.253mg	11%
Պղինձ		0.094mg	10%
Վիտամին B2		0.106mg	8%
Վիտամին B3		1.25mg	8%
Մագնեզիում		28mg	7%
Վիտամին K		6.8µg	6%
Վիտամին B12		0.15µg	6%
Choline, total		18.4mg	3%
Վիտամին E		0.47mg	3%
Վիտամին A	0µg	24µg	3%
Կալորիականություն	226kcal	266kcal	2%
Սպիտակուցներ	13.1g	12.5g	1%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.1µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	3.9g	40.77g	N/A
Վիտամին D		2IU	0%
Շաքար	0g	9.38g	N/A
Տրիպտոֆան		0.081mg	0%
Տրեոնին		0.224mg	0%
Իզոլեյցին		0.268mg	0%
Լեյցին		0.44mg	0%
Լիզին		0.311mg	0%
Մեթիոնին		0.112mg	0%
Ֆենիլալանին		0.285mg	0%
Վալին		0.305mg	0%
Հիստիդին		0.143mg	0%