Համեմատել Երշիկ և Նյոշատել (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +853.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -72.2% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 1200mg | 334mg | 38% |
| Հագեցած ճարպ | 6.23g | 12.79g | 30% |
| Վիտամին A | 0µg | 241µg | 27% |
| Ֆոսֆոր | 138mg | 20% | |
| Վիտամին C | 14.8mg | 0mg | 16% |
| Երկաթ | 1.24mg | 0.13mg | 14% |
| Վիտամին B12 | 0.3µg | 13% | |
| Վիտամին B2 | 0.155mg | 12% | |
| Կալցիում | 117mg | 12% | |
| Վիտամին B5 | 0.575mg | 12% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.33g | 0.97g | 9% |
| Ճարպեր | 17.6g | 22.78g | 8% |
| Սպիտակուցներ | 13.1g | 9.15g | 8% |
| Ցինկ | 0.82mg | 7% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.27g | 5.784g | 6% |
| Սելեն | 3µg | 5% | |
| Կալիում | 152mg | 4% | |
| Folate, total | 14µg | 4% | |
| Վիտամին B6 | 0.041mg | 3% | |
| Պղինձ | 0.027mg | 3% | |
| Վիտամին E | 0.4mg | 3% | |
| Մագնեզիում | 10mg | 2% | |
| Վիտամին B1 | 0.022mg | 2% | |
| Վիտամին K | 1.7µg | 1% | |
| Կալորիականություն | 226kcal | 253kcal | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.21mg | 1% | |
| Խոլեստերին | 70mg | 74mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 3.9g | 3.59g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.9g | 3.59g | N/A |
| Շաքար | 0g | 3.19g | N/A |
| Օսլա | 0.5g | 0% | |
| Մանգան | 0.011mg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.106mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.359mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.501mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.013mg | 0% | |
| Լիզին | 0.875mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.294mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.448mg | 0% | |
| Վալին | 0.609mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.27mg | 0% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.117g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.1 գ
Ճարպեր:
17.6 գ
Ածխաջրեր:
3.9 գ
Ջուր:
62 գ
Այլ:
3.4 գ
Սպիտակուցներ:
9.15 գ
Ճարպեր:
22.78 գ
Ածխաջրեր:
3.59 գ
Ջուր:
63.11 գ
Այլ:
1.37 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +43.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +148.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +29.4% |
հավասար
Ածխաջրեր
~3.59g
հավասար
Ջուր
~63.11g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.27 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.33 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
12.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.784 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.97 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -51.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +43% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +140.2% |
