Համեմատել Երշիկ և Պանիր բրի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +148% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -47.6% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.65µg | 69% | |
| Հագեցած ճարպ | 6.23g | 17.41g | 51% |
| Վիտամին B2 | 0.52mg | 40% | |
| Ֆոսֆոր | 188mg | 27% | |
| Սելեն | 14.5µg | 26% | |
| Նատրիում | 1200mg | 629mg | 25% |
| Ցինկ | 2.38mg | 22% | |
| Վիտամին A | 0µg | 174µg | 19% |
| Վիտամին B6 | 0.235mg | 18% | |
| Կալցիում | 184mg | 18% | |
| Վիտամին C | 14.8mg | 0mg | 16% |
| Folate, total | 65µg | 16% | |
| Ճարպեր | 17.6g | 27.68g | 16% |
| Սպիտակուցներ | 13.1g | 20.75g | 15% |
| Վիտամին B5 | 0.69mg | 14% | |
| Խոլեստերին | 70mg | 100mg | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.33g | 0.826g | 10% |
| Երկաթ | 1.24mg | 0.5mg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.07mg | 6% | |
| Կալորիականություն | 226kcal | 334kcal | 5% |
| Մագնեզիում | 20mg | 5% | |
| Կալիում | 152mg | 4% | |
| Վիտամին D (D2 + D3) | 0.5µg | 3% | |
| Վիտամին D | 20IU | 3% | |
| Choline, total | 15.4mg | 3% | |
| Վիտամին E | 0.24mg | 2% | |
| Պղինձ | 0.019mg | 2% | |
| Վիտամին B3 | 0.38mg | 2% | |
| Վիտամին K | 2.3µg | 2% | |
| Մանգան | 0.034mg | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.27g | 8.013g | 1% |
| Ածխաջրեր | 3.9g | 0.45g | 1% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.9g | 0.45g | N/A |
| Շաքար | 0g | 0.45g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.322mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.751mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.015mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.929mg | 0% | |
| Լիզին | 1.851mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.592mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.158mg | 0% | |
| Վալին | 1.34mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.716mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +766.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +28% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +25.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +58.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +57.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -64.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +182.1% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~8.013g
