Համեմատել Երշիկ և Սկումբրիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +26.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.1% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +3600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 19µg | 792% | |
| Սելեն | 51.6µg | 94% | |
| Նատրիում | 1200mg | 83mg | 49% |
| Վիտամին B3 | 6.85mg | 43% | |
| Ֆոսֆոր | 278mg | 40% | |
| Վիտամին B6 | 0.46mg | 35% | |
| Վիտամին B2 | 0.412mg | 32% | |
| Մագնեզիում | 97mg | 23% | |
| Սպիտակուցներ | 13.1g | 23.85g | 22% |
| Վիտամին B5 | 0.99mg | 20% | |
| Վիտամին C | 14.8mg | 0.4mg | 16% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.33g | 4.3g | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.159mg | 13% | |
| Կալիում | 401mg | 12% | |
| Պղինձ | 0.094mg | 10% | |
| Հագեցած ճարպ | 6.23g | 4.176g | 9% |
| Ցինկ | 0.94mg | 9% | |
| Վիտամին A | 0µg | 54µg | 6% |
| Երկաթ | 1.24mg | 1.57mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.27g | 7.006g | 3% |
| Կալորիականություն | 226kcal | 262kcal | 2% |
| Կալցիում | 15mg | 2% | |
| Խոլեստերին | 70mg | 75mg | 2% |
| Մանգան | 0.02mg | 1% | |
| Folate, total | 2µg | 1% | |
| Ածխաջրեր | 3.9g | 0g | 1% |
| Ճարպեր | 17.6g | 17.81g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.9g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.267mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.045mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.099mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.938mg | 0% | |
| Լիզին | 2.19mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.706mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.931mg | 0% | |
| Վալին | 1.228mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.702mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.504g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.699g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.106g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +16.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +82.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +49.1% |
հավասար
Ճարպեր
~17.81g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +18% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -33% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +84.5% |
