Колбаса или скумбрия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами колбаса и скумбрия
- Скумбрия и колбаса содержат примерно одинаковое количество калорий. Скумбрия содержит 262 калорий, а колбаса содержит 226 калорий.
- Колбаса имеет больше витамина C и мононенасыщенных жиров, в то время как скумбрия имеет больше полиненасыщенных жиров.
- Колбаса обеспечивает на 49% больше дневной нормы натрия
- Скумбрия содержит в 37 раз меньше витамина C, чем колбаса. Колбаса содержит 14.8 мг витамина C, в то время как скумбрия содержит 0.4 мг.
- Количество натрия в продукте скумбрия ниже.
- Скумбрия имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта скумбрия составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта колбаса составляет 28.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Kielbasa, Polish, turkey and beef, smoked и Fish, mackerel, Atlantic, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +26.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3600% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 19µg | 792% | |
| Селен | 51.6µg | 94% | |
| Натрий | 1200mg | 83mg | 49% |
| Витамин B3 | 6.85mg | 43% | |
| Фосфор | 278mg | 40% | |
| Витамин B6 | 0.46mg | 35% | |
| Витамин B2 | 0.412mg | 32% | |
| Магний | 97mg | 23% | |
| Белки | 13.1g | 23.85g | 22% |
| Витамин B5 | 0.99mg | 20% | |
| Витамин C | 14.8mg | 0.4mg | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.33g | 4.3g | 13% |
| Витамин B1 | 0.159mg | 13% | |
| Калий | 401mg | 12% | |
| Медь | 0.094mg | 10% | |
| Насыщенные жиры | 6.23g | 4.176g | 9% |
| Цинк | 0.94mg | 9% | |
| Витамин A | 0µg | 54µg | 6% |
| Железо | 1.24mg | 1.57mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.27g | 7.006g | 3% |
| Калорийность | 226kcal | 262kcal | 2% |
| Кальций | 15mg | 2% | |
| Холестерин | 70mg | 75mg | 2% |
| Марганец | 0.02mg | 1% | |
| Витамин B9 | 2µg | 1% | |
| Углеводы | 3.9g | 0g | 1% |
| Жиры | 17.6g | 17.81g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.9g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.267mg | 0% | |
| Треонин | 1.045mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.099mg | 0% | |
| Лейцин | 1.938mg | 0% | |
| Лизин | 2.19mg | 0% | |
| Метионин | 0.706mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.931mg | 0% | |
| Валин | 1.228mg | 0% | |
| Гистидин | 0.702mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.504g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.699g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.106g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +16.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +82.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +49.1% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~17.81g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +18% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -33% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +84.5% |
