Համեմատել Երշիկ և Տապակած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Երշիկ

0

Տապակած միս

10

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+65.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-28.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Երշիկ

1

Տապակած միս

11

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A

+∞%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12		2.04µg	85%
Վիտամին B3		5.581mg	35%
Վիտամին B6		0.46mg	35%
Ֆոսֆոր		242mg	35%
Ցինկ		3.2mg	29%
Սելեն		14.7µg	27%
Հագեցած ճարպ	6.23g	1.318g	22%
Ճարպեր	17.6g	3.69g	21%
Կալիում		647mg	19%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.27g	1.521g	17%
Վիտամին C	14.8mg	0mg	16%
Վիտամին B2		0.213mg	16%
Նատրիում	1200mg	853mg	15%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.33g	0.27g	14%
Սպիտակուցներ	13.1g	18.62g	11%
Վիտամին B5		0.566mg	11%
Երկաթ	1.24mg	2.05mg	10%
Պղինձ		0.086mg	10%
Choline, total		43.9mg	8%
Խոլեստերին	70mg	51mg	6%
Կալորիականություն	226kcal	115kcal	6%
Մագնեզիում		20mg	5%
Վիտամին B1		0.043mg	4%
Վիտամին E		0.49mg	3%
Մանգան		0.015mg	1%
Folate, total		5µg	1%
Կալցիում		5mg	1%
Ածխաջրեր	3.9g	0.64g	1%
Վիտամին K		1.6µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	3.9g	0.64g	N/A
Վիտամին D		1IU	0%
Շաքար	0g	0.29g	N/A
Վիտամին A	0µg	3µg	0%
Տրանս ճարպ		0.148g	N/A
20:5 n-3 (EPA)		0.007g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.017g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.012g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.001g	N/A
20:3 n-6		0.011g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.002g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.14g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Երշիկ

3

Սպիտակուցներ: 13.1 գ

Ճարպեր: 17.6 գ

Ածխաջրեր: 3.9 գ

Ջուր: 62 գ

Այլ: 3.4 գ

Տապակած միս

2

Սպիտակուցներ: 18.62 գ

Ճարպեր: 3.69 գ

Ածխաջրեր: 0.64 գ

Ջուր: 73.72 գ

Այլ: 3.33 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+377%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+509.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+42.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+18.9%

հավասար Այլ ~3.33գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Երշիկ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.23 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.27 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.33 գ

Տապակած միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.318 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.521 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.27 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+443.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+763%