Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ընկույզ և Մորտադելա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ընկույզ vs Մորտադելա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 113% 29% 39% 109% 529% 84% 148% 0.26% 445% 27%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 5.4% 14% 53% 20% 57% 42% 163% 3.9% 123%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1336.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +444.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +170.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +107.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2543.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +47.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +256.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +11280%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +361.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4.3% 0.33% 14% 0% 85% 35% 21% 34% 124% 0% 6.8% 74% 21%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.4% 15% 30% 35308% 50% 26% 30% 185% 4% 2.3% 39%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +218.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +186.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +29.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +313.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +68.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +3166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +101900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +137.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +84.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 65% 14% 4% 2%
Սպիտակուցներ: 15.23 գ
Ճարպեր: 65.21 գ
Ածխաջրեր: 13.71 գ
Ջուր: 4.07 գ
Այլ: 1.78 գ
16% 25% 3% 52% 3%
Սպիտակուցներ: 16.37 գ
Ճարպեր: 25.39 գ
Ածխաջրեր: 3.05 գ
Ջուր: 52.3 գ
Այլ: 2.89 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +156.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +349.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1185%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +62.4%
հավասար Սպիտակուցներ ~16.37g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 14% 76%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.126 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.933 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 47.174 գ
40% 47% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.51 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.38 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.12 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -35.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1412%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +27.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ընկույզ Մորտադելա
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ընկույզ Մորտադելա DV% diff.
Վիտամին B2 0.15mg 153mg 11758%
Պոլիչհագեցած ճարպ 47.174g 3.12g 294%
Պղինձ 1.586mg 0.06mg 170%
Մանգան 3.414mg 0.03mg 147%
Վիտամին B12 0µg 1.48µg 62%
Ճարպեր 65.21g 25.39g 61%
Նատրիում 2mg 1246mg 54%
Ֆոսֆոր 346mg 97mg 36%
Մագնեզիում 158mg 11mg 35%
Սելեն 4.9µg 22.6µg 32%
Վիտամին B6 0.537mg 0.13mg 31%
Բջջանյութ(Fiber) 6.7g 0g 27%
Folate, total 98µg 3µg 24%
Խոլեստերին 0mg 56mg 19%
Վիտամին B1 0.341mg 0.119mg 19%
Երկաթ 2.91mg 1.4mg 19%
Կալորիականություն 654kcal 311kcal 17%
Հագեցած ճարպ 6.126g 9.51g 15%
Վիտամին B3 1.125mg 2.673mg 10%
Ցինկ 3.09mg 2.1mg 9%
Կալիում 441mg 163mg 8%
Կալցիում 98mg 18mg 8%
Choline, total 39.2mg 72.2mg 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.933g 11.38g 6%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 1µg 5%
Վիտամին D 0IU 41IU 5%
Ածխաջրեր 13.71g 3.05g 4%
Վիտամին E 0.7mg 0.22mg 3%
Վիտամին B5 0.57mg 0.44mg 3%
Սպիտակուցներ 15.23g 16.37g 2%
Վիտամին K 2.7µg 1.6µg 1%
Վիտամին C 1.3mg 0mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 7.01g 3.05g N/A
Շաքար 2.61g 0g N/A
Օսլա 0.06g 0%
Վիտամին A 1µg 0µg 0%
Տրիպտոֆան 0.17mg 0.152mg 0%
Տրեոնին 0.596mg 0.633mg 0%
Իզոլեյցին 0.625mg 0.708mg 0%
Լեյցին 1.17mg 1.213mg 0%
Լիզին 0.424mg 1.262mg 0%
Մեթիոնին 0.236mg 0.394mg 0%
Ֆենիլալանին 0.711mg 0.598mg 0%
Վալին 0.753mg 0.735mg 0%
Հիստիդին 0.391mg 0.52mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.09g 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ընկույզ Մորտադելա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
32%
Ընկույզ
2746%
Մորտադելա
Mineral Summary Score
152%
Ընկույզ
49%
Մորտադելա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Մորտադելա
Մորտադելա is lower in Շաքար (difference - 2.61g)
Which food is cheaper?
Մորտադելա
Մորտադելա is cheaper (difference - $5)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ընկույզ
Ընկույզ is lower in Խոլեստերին (difference - 56mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Ընկույզ
Ընկույզ is lower in Նատրիում (difference - 1244mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ընկույզ
Ընկույզ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.384g)
Which food is lower in glycemic index?
Ընկույզ
Ընկույզ is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is richer in minerals?
Ընկույզ
Ընկույզ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ընկույզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170187/nutrients
  2. Մորտադելա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174573/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: