Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ընկույզ և Շամբալա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ընկույզ vs Շամբալա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 113% 29% 39% 109% 529% 84% 148% 0.26% 445% 27%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 136% 53% 68% 1257% 370% 68% 127% 8.7% 160% 34%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +23.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +16.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +178%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +20.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +79.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +74.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1052.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +28.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4.3% 0.33% 14% 0% 85% 35% 21% 34% 124% 0% 6.8% 74% 21%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 10% 1% 0% 0% 81% 84% 31% 0% 138% 0% 0% 43% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +71.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +144%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +45.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +11.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.322mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 65% 14% 4% 2%
Սպիտակուցներ: 15.23 գ
Ճարպեր: 65.21 գ
Ածխաջրեր: 13.71 գ
Ջուր: 4.07 գ
Այլ: 1.78 գ
23% 6% 58% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 23 գ
Ճարպեր: 6.41 գ
Ածխաջրեր: 58.35 գ
Ջուր: 8.84 գ
Այլ: 3.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +917.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +51%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +325.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +117.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +91%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 14% 76%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.126 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.933 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 47.174 գ
100%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.46 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -76.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ընկույզ Շամբալա
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ընկույզ Շամբալա DV% diff.
Երկաթ 2.91mg 33.53mg 383%
Պոլիչհագեցած ճարպ 47.174g 314%
Մանգան 3.414mg 1.228mg 95%
Ճարպեր 65.21g 6.41g 90%
Բջջանյութ(Fiber) 6.7g 24.6g 72%
Պղինձ 1.586mg 1.11mg 53%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.933g 22%
Հագեցած ճարպ 6.126g 1.46g 21%
Վիտամին B2 0.15mg 0.366mg 17%
Կալորիականություն 654kcal 323kcal 17%
Սպիտակուցներ 15.23g 23g 16%
Ածխաջրեր 13.71g 58.35g 15%
Վիտամին B5 0.57mg 11%
Կալիում 441mg 770mg 10%
Folate, total 98µg 57µg 10%
Կալցիում 98mg 176mg 8%
Մագնեզիում 158mg 191mg 8%
Choline, total 39.2mg 7%
Ֆոսֆոր 346mg 296mg 7%
Վիտամին B6 0.537mg 0.6mg 5%
Ցինկ 3.09mg 2.5mg 5%
Վիտամին E 0.7mg 5%
Նատրիում 2mg 67mg 3%
Սելեն 4.9µg 6.3µg 3%
Վիտամին B3 1.125mg 1.64mg 3%
Վիտամին B1 0.341mg 0.322mg 2%
Վիտամին K 2.7µg 2%
Վիտամին C 1.3mg 3mg 2%
Զուտ ածխաջրեր 7.01g 33.75g N/A
Շաքար 2.61g N/A
Օսլա 0.06g 0%
Վիտամին A 1µg 3µg 0%
Տրիպտոֆան 0.17mg 0.391mg 0%
Տրեոնին 0.596mg 0.898mg 0%
Իզոլեյցին 0.625mg 1.241mg 0%
Լեյցին 1.17mg 1.757mg 0%
Լիզին 0.424mg 1.684mg 0%
Մեթիոնին 0.236mg 0.338mg 0%
Ֆենիլալանին 0.711mg 1.089mg 0%
Վալին 0.753mg 1.102mg 0%
Հիստիդին 0.391mg 0.668mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.09g 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ընկույզ Շամբալա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
32%
Ընկույզ
30%
Շամբալա
Mineral Summary Score
152%
Ընկույզ
228%
Շամբալա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Շամբալա
Շամբալա is lower in Շաքար (difference - 2.61g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շամբալա
Շամբալա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.666g)
Which food is cheaper?
Շամբալա
Շամբալա is cheaper (difference - $3.4)
Which food is lower in Նատրիում?
Ընկույզ
Ընկույզ is lower in Նատրիում (difference - 65mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ընկույզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170187/nutrients
  2. Շամբալա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171324/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: