Համեմատել Ընկույզով կարկանդակ և Lablab սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ընկույզով կարկանդակ

2

Lablab

8

Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+47.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+328.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+215.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+25%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+153.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+209.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+61.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+179.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+27.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-97.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ընկույզով կարկանդակ

8

Lablab

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+386.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+106.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+51.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+62.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+550%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1

+43.6%

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին K ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	1.48mg	4.58mg	39%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.71g	0.245g	36%
Ճարպեր	22.2g	0.58g	33%
Խոլեստերին	87mg	0mg	29%
Մոնոչհագեցած ճարպ	11.181g	0.026g	28%
Հագեցած ճարպ	3.989g	0.099g	18%
Ցինկ	1.02mg	2.85mg	17%
Սելեն	12µg	2.8µg	17%
Կալորիականություն	412kcal	117kcal	15%
Պղինձ	0.211mg	0.341mg	14%
Մագնեզիում	26mg	82mg	13%
Նատրիում	262mg	7mg	11%
Վիտամին B2	0.18mg	0.037mg	11%
Ածխաջրեր	52.2g	20.69g	11%
Մանգան	0.712mg	0.482mg	10%
Վիտամին A	82µg	0µg	9%
Վիտամին B1	0.188mg	0.27mg	7%
Վիտամին B12	0.17µg	0µg	7%
Սպիտակուցներ	4.9g	8.14g	6%
Folate, total	26µg	4µg	6%
Կալիում	133mg	337mg	6%
Ֆոսֆոր	94mg	120mg	4%
Վիտամին B3	0.847mg	0.411mg	3%
Վիտամին B5	0.479mg	0.316mg	3%
Վիտամին B6	0.06mg	0.037mg	2%
Կալցիում	32mg	40mg	1%
Վիտամին C	0.2mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	52.2g	20.69g	N/A
Տրիպտոֆան	0.069mg	0.068mg	0%
Տրեոնին	0.189mg	0.315mg	0%
Իզոլեյցին	0.223mg	0.39mg	0%
Լեյցին	0.372mg	0.691mg	0%
Լիզին	0.248mg	0.556mg	0%
Մեթիոնին	0.125mg	0.065mg	0%
Ֆենիլալանին	0.25mg	0.41mg	0%
Վալին	0.255mg	0.422mg	0%
Հիստիդին	0.116mg	0.233mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.008g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ընկույզով կարկանդակ

2

Սպիտակուցներ: 4.9 գ

Ճարպեր: 22.2 գ

Ածխաջրեր: 52.2 գ

Ջուր: 19.5 գ

Այլ: 1.2 գ

Lablab

3

Սպիտակուցներ: 8.14 գ

Ճարպեր: 0.58 գ

Ածխաջրեր: 20.69 գ

Ջուր: 69.13 գ

Այլ: 1.46 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+3727.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+152.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+66.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+254.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+21.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ընկույզով կարկանդակ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.989 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.181 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.71 գ

Lablab

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.099 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.026 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.245 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+42903.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+2230.6%