Համեմատել Ընկույզով կարկանդակ և Papadum սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ընկույզով կարկանդակ

2

Papadum

8

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-85%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+44.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+942.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+346.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+651.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+427%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+373%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+309.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+119.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ընկույզով կարկանդակ

3

Papadum

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+530.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+47.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+43.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+73.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+91.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+375%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+742.3%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	0.211mg	0.998mg	87%
Երկաթ	1.48mg	7.8mg	79%
Բջջանյութ(Fiber)		18.6g	74%
Նատրիում	262mg	1745mg	64%
Մագնեզիում	26mg	271mg	58%
Folate, total	26µg	219µg	48%
Ֆոսֆոր	94mg	385mg	42%
Սպիտակուցներ	4.9g	25.56g	41%
Մանգան	0.712mg	1.562mg	37%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.71g	1.148g	30%
Ճարպեր	22.2g	3.25g	29%
Խոլեստերին	87mg	4mg	28%
Մոնոչհագեցած ճարպ	11.181g	0.532g	27%
Կալիում	133mg	1000mg	26%
Ցինկ	1.02mg	3.4mg	22%
Վիտամին B6	0.06mg	0.285mg	17%
Հագեցած ճարպ	3.989g	1.084g	13%
Կալցիում	32mg	143mg	11%
Վիտամին B5	0.479mg	0.917mg	9%
Վիտամին A	82µg	13µg	8%
Վիտամին B12	0.17µg	0µg	7%
Վիտամին B1	0.188mg	0.277mg	7%
Սելեն	12µg	8.3µg	7%
Վիտամին B2	0.18mg	0.258mg	6%
Վիտամին B3	0.847mg	1.472mg	4%
Ածխաջրեր	52.2g	59.87g	3%
Կալորիականություն	412kcal	371kcal	2%
Վիտամին C	0.2mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	52.2g	41.27g	N/A
Վիտամին E		0.05mg	0%
Վիտամին K		0.4µg	0%
Choline, total		0.4mg	0%
Տրիպտոֆան	0.069mg	0.266mg	0%
Տրեոնին	0.189mg	0.886mg	0%
Իզոլեյցին	0.223mg	1.303mg	0%
Լեյցին	0.372mg	2.115mg	0%
Լիզին	0.248mg	1.695mg	0%
Մեթիոնին	0.125mg	0.372mg	0%
Ֆենիլալանին	0.25mg	1.491mg	0%
Վալին	0.255mg	1.434mg	0%
Հիստիդին	0.116mg	0.715mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.008g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ընկույզով կարկանդակ

2

Սպիտակուցներ: 4.9 գ

Ճարպեր: 22.2 գ

Ածխաջրեր: 52.2 գ

Ջուր: 19.5 գ

Այլ: 1.2 գ

Papadum

3

Սպիտակուցներ: 25.56 գ

Ճարպեր: 3.25 գ

Ածխաջրեր: 59.87 գ

Ջուր: 3.49 գ

Այլ: 7.83 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+583.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+458.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+421.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+14.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+552.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ընկույզով կարկանդակ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.989 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.181 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.71 գ

Papadum

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.084 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.532 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.148 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+2001.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+397.4%