Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ընկույզով կարկանդակ և Բիսկվիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ընկույզով կարկանդակ vs Բիսկվիթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +44.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -54.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +157.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +88.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +634.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +95.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +74.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +62.5%
հավասար Կալիում - 121
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 56% 19% 41% 12% 35% 28% 71% 93% 66%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 71% 109% 13% 71% 11% 76% 15% 28% 50% 107%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +44.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -54.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +157.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +88.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +634.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +95.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +74.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +62.5%
հավասար Կալիում - 121

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +335.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +68.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +89.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +72.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +248.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +134.6%
հավասար Վիտամին C - 0.2
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 22% 0% 0% 1% 47% 42% 16% 29% 14% 20% 22% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 0% 0% 1% 89% 72% 56% 18% 9% 46% 10% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +335.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +68.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +89.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +72.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +248.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +134.6%
հավասար Վիտամին C - 0.2

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +36.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +17%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +48.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +166.7%
5% 22% 52% 20%
Սպիտակուցներ: 4.9 գ
Ճարպեր: 22.2 գ
Ածխաջրեր: 52.2 գ
Ջուր: 19.5 գ
Այլ: 1.2 գ
7% 16% 45% 29% 3%
Սպիտակուցներ: 7 գ
Ճարպեր: 16.3 գ
Ածխաջրեր: 44.6 գ
Ջուր: 28.9 գ
Այլ: 3.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +36.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +17%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +48.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +166.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +61.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +37.2%
հավասար Հագեցած ճարպ - 4.324
19% 54% 27%
Հագեցած ճարպ: 3.989 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 11.181 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 5.71 գ
28% 45% 27%
Հագեցած ճարպ: 4.324 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.93 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.163 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +61.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +37.2%
հավասար Հագեցած ճարպ - 4.324

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ընկույզով կարկանդակ Բիսկվիթ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ընկույզով կարկանդակ Բիսկվիթ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 52.2g 43.1g Ընկույզով կարկանդակ
Սպիտակուցներ 4.9g 7g Բիսկվիթ
Ճարպեր 22.2g 16.3g Ընկույզով կարկանդակ
Ածխաջրեր 52.2g 44.6g Ընկույզով կարկանդակ
Կալորիականություն 412kcal 353kcal Ընկույզով կարկանդակ
Շաքար 2.18g Ընկույզով կարկանդակ
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g Բիսկվիթ
Կալցիում 32mg 235mg Բիսկվիթ
Երկաթ 1.48mg 2.9mg Բիսկվիթ
Մագնեզիում 26mg 18mg Ընկույզով կարկանդակ
Ֆոսֆոր 94mg 164mg Բիսկվիթ
Կալիում 133mg 121mg Ընկույզով կարկանդակ
Նատրիում 262mg 580mg Ընկույզով կարկանդակ
Ցինկ 1.02mg 0.54mg Ընկույզով կարկանդակ
Պղինձ 0.211mg 0.082mg Ընկույզով կարկանդակ
Մանգան 0.712mg 0.378mg Ընկույզով կարկանդակ
Սելեն 12µg 19.5µg Բիսկվիթ
Վիտամին A 357IU 82IU Ընկույզով կարկանդակ
Վիտամին A, RAE 82µg Ընկույզով կարկանդակ
Վիտամին C 0.2mg 0.2mg
Վիտամին B1 0.188mg 0.356mg Բիսկվիթ
Վիտամին B2 0.18mg 0.31mg Բիսկվիթ
Վիտամին B3 0.847mg 2.949mg Բիսկվիթ
Վիտամին B5 0.479mg 0.285mg Ընկույզով կարկանդակ
Վիտամին B6 0.06mg 0.035mg Ընկույզով կարկանդակ
Folate, total 26µg 61µg Բիսկվիթ
Վիտամին B12 0.17µg 0.08µg Ընկույզով կարկանդակ
Տրիպտոֆան 0.069mg 0.087mg Բիսկվիթ
Տրեոնին 0.189mg 0.211mg Բիսկվիթ
Իզոլեյցին 0.223mg 0.273mg Բիսկվիթ
Լեյցին 0.372mg 0.514mg Բիսկվիթ
Լիզին 0.248mg 0.226mg Ընկույզով կարկանդակ
Մեթիոնին 0.125mg 0.132mg Բիսկվիթ
Ֆենիլալանին 0.25mg 0.347mg Բիսկվիթ
Վալին 0.255mg 0.313mg Բիսկվիթ
Հիստիդին 0.116mg 0.161mg Բիսկվիթ
Խոլեստերին 87mg 3mg Բիսկվիթ
Հագեցած ճարպ 3.989g 4.324g Ընկույզով կարկանդակ
22:6 n-3 (DHA) 0.008g 0g Ընկույզով կարկանդակ
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g Ընկույզով կարկանդակ
Մոնոչհագեցած ճարպ 11.181g 6.93g Ընկույզով կարկանդակ
Պոլիչհագեցած ճարպ 5.71g 4.163g Ընկույզով կարկանդակ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ընկույզով կարկանդակ Բիսկվիթ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Ընկույզով կարկանդակ
25%
Բիսկվիթ
Mineral Summary Score
43%
Ընկույզով կարկանդակ
55%
Բիսկվիթ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ընկույզով կարկանդակ
Ընկույզով կարկանդակ is lower in Շաքար (difference - 2.18g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ընկույզով կարկանդակ
Ընկույզով կարկանդակ is lower in Նատրիում (difference - 318mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ընկույզով կարկանդակ
Ընկույզով կարկանդակ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.335g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բիսկվիթ
Բիսկվիթ is lower in Խոլեստերին (difference - 84mg)
Which food is lower in glycemic index?
Բիսկվիթ
Բիսկվիթ is lower in glycemic index (difference - 15)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ընկույզով կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172786/nutrients
  2. Բիսկվիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172670/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: