Համեմատել Ընկույզով կարկանդակ և Սխտորի փոշի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ընկույզով կարկանդակ

0

Սխտորի փոշի

10

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+196.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+146.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+797%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+281.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+152.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+193.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+340.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-77.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+99.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ընկույզով կարկանդակ

3

Սխտորի փոշի

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+27.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+131.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+55.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+2656.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+80.8%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B3 ~0.796mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B6	0.06mg	1.654mg	123%
Երկաթ	1.48mg	5.65mg	52%
Ֆոսֆոր	94mg	414mg	46%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.71g	0.178g	37%
Բջջանյութ(Fiber)		9g	36%
Պղինձ	0.211mg	0.533mg	36%
Ճարպեր	22.2g	0.73g	33%
Կալիում	133mg	1193mg	31%
Խոլեստերին	87mg	0mg	29%
Մոնոչհագեցած ճարպ	11.181g	0.115g	28%
Սպիտակուցներ	4.9g	16.55g	23%
Սելեն	12µg	23.9µg	22%
Վիտամին B1	0.188mg	0.435mg	21%
Ցինկ	1.02mg	2.99mg	18%
Հագեցած ճարպ	3.989g	0.249g	17%
Մագնեզիում	26mg	77mg	12%
Մանգան	0.712mg	0.979mg	12%
Choline, total		67.5mg	12%
Նատրիում	262mg	60mg	9%
Վիտամին A	82µg	0µg	9%
Ածխաջրեր	52.2g	72.73g	7%
Վիտամին B12	0.17µg	0µg	7%
Կալցիում	32mg	79mg	5%
Վիտամին B5	0.479mg	0.743mg	5%
Folate, total	26µg	47µg	5%
Վիտամին E		0.67mg	4%
Կալորիականություն	412kcal	331kcal	4%
Վիտամին B2	0.18mg	0.141mg	3%
Վիտամին C	0.2mg	1.2mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	52.2g	63.73g	N/A
Շաքար		2.43g	N/A
Վիտամին B3	0.847mg	0.796mg	0%
Վիտամին K		0.4µg	0%
Տրիպտոֆան	0.069mg	0.121mg	0%
Տրեոնին	0.189mg	0.374mg	0%
Իզոլեյցին	0.223mg	0.414mg	0%
Լեյցին	0.372mg	0.728mg	0%
Լիզին	0.248mg	0.768mg	0%
Մեթիոնին	0.125mg	0.111mg	0%
Ֆենիլալանին	0.25mg	0.525mg	0%
Վալին	0.255mg	0.667mg	0%
Հիստիդին	0.116mg	0.263mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.31g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.008g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.012g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.022g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ընկույզով կարկանդակ

2

Սպիտակուցներ: 4.9 գ

Ճարպեր: 22.2 գ

Ածխաջրեր: 52.2 գ

Ջուր: 19.5 գ

Այլ: 1.2 գ

Սխտորի փոշի

3

Սպիտակուցներ: 16.55 գ

Ճարպեր: 0.73 գ

Ածխաջրեր: 72.73 գ

Ջուր: 6.45 գ

Այլ: 3.54 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+2941.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+202.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+237.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+39.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+195%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ընկույզով կարկանդակ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.989 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.181 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.71 գ

Սխտորի փոշի

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.249 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.115 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.178 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+9622.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+3107.9%