Համեմատել Ընկույզով կարկանդակ և Տապակած լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ընկույզով կարկանդակ

5

Տապակած լոբի

2

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+63.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+75.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-29.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+146.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+106.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+34.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+139.8%

հավասար Կալցիում ~29mg

հավասար Երկաթ ~1.44mg

հավասար Ֆոսֆոր ~92mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ընկույզով կարկանդակ

7

Տապակած լոբի

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+147.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+127.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+153.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+136.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+2900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+71.7%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.71g	0.543g	34%
Ճարպեր	22.2g	2.01g	31%
Խոլեստերին	87mg	0mg	29%
Մոնոչհագեցած ճարպ	11.181g	0.601g	26%
Հիստիդին	0.116mg	153mg	22%
Մանգան	0.712mg	0.289mg	18%
Կալորիականություն	412kcal	90kcal	16%
Հագեցած ճարպ	3.989g	0.631g	15%
Բջջանյութ(Fiber)		3.7g	15%
Ածխաջրեր	52.2g	13.55g	13%
Սելեն	12µg	5.8µg	11%
Վիտամին A	82µg	0µg	9%
Վիտամին B1	0.188mg	0.076mg	9%
Պղինձ	0.211mg	0.129mg	9%
Վիտամին B2	0.18mg	0.079mg	8%
Վիտամին B12	0.17µg	0µg	7%
Վիտամին B5	0.479mg	0.189mg	6%
Վիտամին C	0.2mg	6mg	6%
Նատրիում	262mg	370mg	5%
Կալիում	133mg	319mg	5%
Ցինկ	1.02mg	0.58mg	4%
Choline, total		21.2mg	4%
Folate, total	26µg	11µg	4%
Օսլա		7.43g	3%
Վիտամին B3	0.847mg	0.367mg	3%
Վիտամին B6	0.06mg	0.103mg	3%
Վիտամին K		2.1µg	2%
Մագնեզիում	26mg	35mg	2%
Վիտամին E		0.09mg	1%
Երկաթ	1.48mg	1.44mg	1%
Սպիտակուցներ	4.9g	4.98g	0%
Զուտ ածխաջրեր	52.2g	9.85g	N/A
Կալցիում	32mg	29mg	0%
Շաքար		0.54g	N/A
Ֆոսֆոր	94mg	92mg	0%
Տրանս ճարպ		0.016g	N/A
Տրիպտոֆան	0.069mg	0.065mg	0%
Տրեոնին	0.189mg	0.231mg	0%
Իզոլեյցին	0.223mg	0.242mg	0%
Լեյցին	0.372mg	0.438mg	0%
Լիզին	0.248mg	0.377mg	0%
Մեթիոնին	0.125mg	0.083mg	0%
Ֆենիլալանին	0.25mg	0.297mg	0%
Վալին	0.255mg	0.287mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.008g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.169g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.008g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.36g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ընկույզով կարկանդակ

2

Սպիտակուցներ: 4.9 գ

Ճարպեր: 22.2 գ

Ածխաջրեր: 52.2 գ

Ջուր: 19.5 գ

Այլ: 1.2 գ

Տապակած լոբի

3

Սպիտակուցներ: 4.98 գ

Ճարպեր: 2.01 գ

Ածխաջրեր: 13.55 գ

Ջուր: 77.75 գ

Այլ: 1.71 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1004.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+285.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+298.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+42.5%

հավասար Սպիտակուցներ ~4.98g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ընկույզով կարկանդակ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.989 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.181 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.71 գ

Տապակած լոբի

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.631 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.601 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.543 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1760.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+951.6%