Համեմատել Ընտանի սագ և Կրեկեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ընտանի սագ

7

Կրեկեր

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+38.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+228.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+165.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+546.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+24.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-89.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+280.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+757.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+40.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1945.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ընտանի սագ

4

Կրեկեր

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+339.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+646%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+352.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+16.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+666.7%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B3 ~4.352mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.54g	13.137g	77%
Վիտամին K		69.3µg	58%
Սպիտակուցներ	28.97g	6.64g	45%
Սելեն	25.5µg	6.7µg	34%
Խոլեստերին	96mg	0mg	32%
Վիտամին B6	0.47mg	0.063mg	31%
Վիտամին B5	1.834mg	0.417mg	28%
Նատրիում	76mg	726mg	28%
Վիտամին B1	0.092mg	0.416mg	27%
Ցինկ	3.17mg	0.49mg	24%
Ճարպեր	12.67g	26.43g	21%
Օսլա		49.69g	20%
Վիտամին E		3.03mg	20%
Մանգան	0.024mg	0.491mg	20%
Վիտամին B12	0.49µg	0µg	20%
Folate, total	12µg	92µg	20%
Ածխաջրեր	0g	61.3g	20%
Պղինձ	0.276mg	0.104mg	19%
Երկաթ	2.87mg	4.03mg	15%
Կալորիականություն	238kcal	510kcal	14%
Կալցիում	14mg	120mg	11%
Ֆոսֆոր	309mg	248mg	9%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	2.3g	9%
Կալիում	388mg	118mg	8%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.34g	6.553g	6%
Վիտամին B2	0.39mg	0.456mg	5%
Հագեցած ճարպ	4.56g	5.562g	5%
Վիտամին B3	4.081mg	4.352mg	2%
Մագնեզիում	25mg	18mg	2%
Choline, total		9.6mg	2%
Վիտամին A	12µg	0µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	59g	N/A
Շաքար		8.18g	N/A
Տրանս ճարպ		1.076g	N/A
Տրիպտոֆան	0.403mg	0.084mg	0%
Տրեոնին	1.238mg	0.193mg	0%
Իզոլեյցին	1.488mg	0.246mg	0%
Լեյցին	2.447mg	0.471mg	0%
Լիզին	2.48mg	0.103mg	0%
Մեթիոնին	0.783mg	0.112mg	0%
Ֆենիլալանին	1.214mg	0.331mg	0%
Վալին	1.516mg	0.294mg	0%
Հիստիդին	0.765mg	0.145mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.29g	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		1.485g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.062g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.009g	N/A
18:2 n-6 c,c		11.48g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ընտանի սագ

2

Սպիտակուցներ: 28.97 գ

Ճարպեր: 12.67 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 57.23 գ

Այլ: 1.13 գ

Կրեկեր

3

Սպիտակուցներ: 6.64 գ

Ճարպեր: 26.43 գ

Ածխաջրեր: 61.3 գ

Ջուր: 3.14 գ

Այլ: 2.49 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+336.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1722.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+108.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+120.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ընտանի սագ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.56 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.34 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.54 գ

Կրեկեր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.562 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.553 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 13.137 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-18%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+51%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+753.1%