Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ընտանի սագ և Հավի գրիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ընտանի սագ vs Հավի գրիլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +202.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +19%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +52.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -77.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +78.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +258.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +380%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +15.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +14.3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 108% 18% 133% 35% 10% 87% 93% 4% 140%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 36% 15% 94% 23% 44% 49% 26% 1% 120%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +202.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +19%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +52.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -77.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +78.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +258.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +380%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +15.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +14.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +67.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +71.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1106.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +146.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +67.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +40.5%
հավասար Վիտամին B12 - 0.47
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 0% 0% 0% 24% 90% 77% 111% 109% 9% 62% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 10% 0% 0% 14% 53% 108% 10% 45% 6% 59% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +67.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +71.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1106.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +146.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +67.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +40.5%
հավասար Վիտամին B12 - 0.47

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +28.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +28.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +19%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
հավասար Ջուր - 61.41
29% 13% 57%
Սպիտակուցներ: 28.97 գ
Ճարպեր: 12.67 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.23 գ
Այլ: 1.13 գ
23% 15% 61%
Սպիտակուցներ: 22.51 գ
Ճարպեր: 15.08 գ
Ածխաջրեր: 0.12 գ
Ջուր: 61.41 գ
Այլ: 0.88 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +28.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +28.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +19%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
հավասար Ջուր - 61.41

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -13.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +48.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +32.3%
44% 42% 15%
Հագեցած ճարպ: 4.56 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.54 գ
32% 52% 16%
Հագեցած ճարպ: 3.927 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.446 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.038 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -13.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +48.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +32.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ընտանի սագ Հավի գրիլ
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ընտանի սագ Հավի գրիլ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 0.12g Հավի գրիլ
Սպիտակուցներ 28.97g 22.51g Ընտանի սագ
Ճարպեր 12.67g 15.08g Հավի գրիլ
Ածխաջրեր 0g 0.12g Հավի գրիլ
Կալորիականություն 238kcal 226kcal Ընտանի սագ
Ֆրուկտոզա 0.04g Հավի գրիլ
Շաքար 0.12g Ընտանի սագ
Կալցիում 14mg 16mg Հավի գրիլ
Երկաթ 2.87mg 0.95mg Ընտանի սագ
Մագնեզիում 25mg 21mg Ընտանի սագ
Ֆոսֆոր 309mg 218mg Ընտանի սագ
Կալիում 388mg 255mg Ընտանի սագ
Նատրիում 76mg 335mg Ընտանի սագ
Ցինկ 3.17mg 1.78mg Ընտանի սագ
Պղինձ 0.276mg 0.077mg Ընտանի սագ
Մանգան 0.024mg 0.005mg Ընտանի սագ
Սելեն 25.5µg 22µg Ընտանի սագ
Վիտամին A 40IU 67IU Հավի գրիլ
Վիտամին A, RAE 12µg 20µg Հավի գրիլ
Վիտամին E 0.46mg Հավի գրիլ
Վիտամին B1 0.092mg 0.055mg Ընտանի սագ
Վիտամին B2 0.39mg 0.227mg Ընտանի սագ
Վիտամին B3 4.081mg 5.732mg Հավի գրիլ
Վիտամին B5 1.834mg 0.152mg Ընտանի սագ
Վիտամին B6 0.47mg 0.191mg Ընտանի սագ
Folate, total 12µg 8µg Ընտանի սագ
Վիտամին B12 0.49µg 0.47µg Ընտանի սագ
Տրիպտոֆան 0.403mg 0.173mg Ընտանի սագ
Տրեոնին 1.238mg 0.657mg Ընտանի սագ
Իզոլեյցին 1.488mg 0.853mg Ընտանի սագ
Լեյցին 2.447mg 1.549mg Ընտանի սագ
Լիզին 2.48mg 1.75mg Ընտանի սագ
Մեթիոնին 0.783mg 0.565mg Ընտանի սագ
Ֆենիլալանին 1.214mg 0.69mg Ընտանի սագ
Վալին 1.516mg 0.935mg Ընտանի սագ
Հիստիդին 0.765mg 0.592mg Ընտանի սագ
Խոլեստերին 96mg 127mg Ընտանի սագ
Տրանս ճարպ 0.078g Ընտանի սագ
Հագեցած ճարպ 4.56g 3.927g Հավի գրիլ
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.34g 6.446g Հավի գրիլ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.54g 2.038g Հավի գրիլ
20:2 n-6 c,c 0.011g Հավի գրիլ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ընտանի սագ Հավի գրիլ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
40%
Ընտանի սագ
25%
Հավի գրիլ
Mineral Summary Score
63%
Ընտանի սագ
41%
Հավի գրիլ

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հավի գրիլ
Հավի գրիլ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.633g)
Which food is cheaper?
Հավի գրիլ
Հավի գրիլ is cheaper (difference - $2)
Which food is lower in Շաքար?
Ընտանի սագ
Ընտանի սագ is lower in Շաքար (difference - 0.12g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ընտանի սագ
Ընտանի սագ is lower in Նատրիում (difference - 259mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ընտանի սագ
Ընտանի սագ is lower in Խոլեստերին (difference - 31mg)
Which food is lower in glycemic index?
Ընտանի սագ
Ընտանի սագ is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food is richer in minerals?
Ընտանի սագ
Ընտանի սագ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ընտանի սագ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172414/nutrients
  2. Հավի գրիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171127/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: