Համեմատել Ընտանի սագ և Հավի գրիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +19% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +52.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +202.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +258.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +78.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +41.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -77.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +380% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +15.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +14.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +67.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +71.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1106.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +146.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +40.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B5 | 1.834mg | 0.152mg | 34% |
| Երկաթ | 2.87mg | 0.95mg | 24% |
| Պղինձ | 0.276mg | 0.077mg | 22% |
| Վիտամին B6 | 0.47mg | 0.191mg | 21% |
| Սպիտակուցներ | 28.97g | 22.51g | 13% |
| Ցինկ | 3.17mg | 1.78mg | 13% |
| Ֆոսֆոր | 309mg | 218mg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.39mg | 0.227mg | 13% |
| Նատրիում | 76mg | 335mg | 11% |
| Choline, total | 62.9mg | 11% | |
| Խոլեստերին | 96mg | 127mg | 10% |
| Վիտամին B3 | 4.081mg | 5.732mg | 10% |
| Սելեն | 25.5µg | 22µg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.34g | 6.446g | 5% |
| Ճարպեր | 12.67g | 15.08g | 4% |
| Կալիում | 388mg | 255mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.46mg | 3% | |
| Վիտամին B1 | 0.092mg | 0.055mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 4.56g | 3.927g | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.54g | 2.038g | 3% |
| Կալորիականություն | 238kcal | 226kcal | 1% |
| Մագնեզիում | 25mg | 21mg | 1% |
| Վիտամին A | 12µg | 20µg | 1% |
| Մանգան | 0.024mg | 0.005mg | 1% |
| Վիտամին B12 | 0.49µg | 0.47µg | 1% |
| Folate, total | 12µg | 8µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 12g | 10g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 82kcal | 100kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 42g | 44g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.3 | 2.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 0.12g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0g | 0.12g | 0% |
| Կալցիում | 14mg | 16mg | 0% |
| Շաքար | 0.12g | N/A | |
| Տրանս ճարպ | 0.078g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.403mg | 0.173mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.238mg | 0.657mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.488mg | 0.853mg | 0% |
| Լեյցին | 2.447mg | 1.549mg | 0% |
| Լիզին | 2.48mg | 1.75mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.783mg | 0.565mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.214mg | 0.69mg | 0% |
| Վալին | 1.516mg | 0.935mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.765mg | 0.592mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.04g | 0% | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
28.97 գ
Ճարպեր:
12.67 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
57.23 գ
Այլ:
1.13 գ
Սպիտակուցներ:
22.51 գ
Ճարպեր:
15.08 գ
Ածխաջրեր:
0.12 գ
Ջուր:
61.41 գ
Այլ:
0.88 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +28.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +19% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Ջուր
~61.41g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.56 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.54 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.927 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.446 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.038 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -13.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +48.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +32.3% |
