Համեմատել Ընտանի սագ և Շոկոլադ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ընտանի սագ

3

Շոկոլադ

7

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+57.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+750%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+484%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+44.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+179.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+272.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-68.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+5812.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ընտանի սագ

8

Շոկոլադ

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+268%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+680%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+462.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+517.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1019%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+113%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

հավասար Վիտամին C ~mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	0.276mg	1.028mg	84%
Երկաթ	2.87mg	8.02mg	64%
Հագեցած ճարպ	4.56g	18.519g	63%
Մանգան	0.024mg	1.419mg	61%
Սպիտակուցներ	28.97g	4.88g	48%
Սելեն	25.5µg	3µg	41%
Վիտամին B6	0.47mg	0.042mg	33%
Վիտամին B5	1.834mg	0.297mg	31%
Ճարպեր	12.67g	31.28g	29%
Խոլեստերին	96mg	8mg	29%
Մագնեզիում	25mg	146mg	29%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	7g	28%
Վիտամին B2	0.39mg	0.05mg	26%
Վիտամին B3	4.081mg	0.725mg	21%
Ածխաջրեր	0g	61.17g	20%
Կալորիականություն	238kcal	546kcal	15%
Ֆոսֆոր	309mg	206mg	15%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.34g	9.54g	13%
Ցինկ	3.17mg	2.01mg	11%
Կոֆեին		43mg	11%
Վիտամին B12	0.49µg	0.23µg	11%
Վիտամին K		8.1µg	7%
Վիտամին B1	0.092mg	0.025mg	6%
Կալիում	388mg	559mg	5%
Կալցիում	14mg	56mg	4%
Վիտամին E		0.54mg	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.54g	1.092g	3%
Folate, total	12µg		3%
Նատրիում	76mg	24mg	2%
Վիտամին A	12µg	2µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	54.17g	N/A
Շաքար		47.9g	N/A
Տրանս ճարպ		0.112g	N/A
Տրիպտոֆան	0.403mg		0%
Տրեոնին	1.238mg		0%
Իզոլեյցին	1.488mg		0%
Լեյցին	2.447mg		0%
Լիզին	2.48mg		0%
Մեթիոնին	0.783mg		0%
Ֆենիլալանին	1.214mg		0%
Վալին	1.516mg		0%
Հիստիդին	0.765mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.085g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.001g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.947g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ընտանի սագ

2

Սպիտակուցներ: 28.97 գ

Ճարպեր: 12.67 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 57.23 գ

Այլ: 1.13 գ

Շոկոլադ

3

Սպիտակուցներ: 4.88 գ

Ճարպեր: 31.28 գ

Ածխաջրեր: 61.17 գ

Ջուր: 0.97 գ

Այլ: 1.7 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+493.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+5800%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+146.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+50.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ընտանի սագ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.56 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.34 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.54 գ

Շոկոլադ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 18.519 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.54 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.092 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-75.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+41%