Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Թան և Աբսենտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թան vs Աբսենտ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Թան
7
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 35% 13% 1.9% 3.7% 11% 38% 25% 0.26% 11%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 0% 0.18% 1.5% 7% 1.1% 1.7% 0.13% 2.3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +7450%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +25%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +950%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +2125%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +90.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +800%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Թան
12
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 4.7% 1% 0% 8.5% 36% 1.1% 17% 7.8% 28% 0.25% 3.8% 9.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 1.5% 0.92% 0.24% 0% 0.23% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +3750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +346.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +3300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Թան
4
3% 5% 90%
Սպիտակուցներ: 3.31 գ
Ճարպեր: 0.88 գ
Ածխաջրեր: 4.79 գ
Ջուր: 90.13 գ
Այլ: 0.89 գ
58% 43%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.5 գ
Այլ: 42.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +56.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +4675.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Թան Աբսենտ
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թան Աբսենտ DV% diff.
Կալորիականություն 40kcal 295kcal 13%
Վիտամին B2 0.154mg 0.004mg 12%
Կալցիում 116mg 0mg 12%
Ֆոսֆոր 89mg 4mg 12%
Վիտամին B12 0.22µg 0µg 9%
Նատրիում 190mg 1mg 8%
Սպիտակուցներ 3.31g 0g 7%
Վիտամին B5 0.275mg 0mg 6%
Կալիում 151mg 2mg 4%
Սելեն 2µg 0µg 4%
Choline, total 17.7mg 3%
Վիտամին B6 0.034mg 0.001mg 3%
Մագնեզիում 11mg 0mg 3%
Ցինկ 0.42mg 0.04mg 3%
Հագեցած ճարպ 0.548g 0g 2%
Վիտամին A 14µg 2%
Վիտամին B1 0.034mg 0.006mg 2%
Ածխաջրեր 4.79g 0g 2%
Պղինձ 0.011mg 0.021mg 1%
Խոլեստերին 4mg 0mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.254g 0g 1%
Ճարպեր 0.88g 0g 1%
Folate, total 5µg 0µg 1%
Վիտամին C 1mg 0mg 1%
Մանգան 0.002mg 0.018mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 4.79g 0g N/A
Վիտամին D 1IU 0%
Երկաթ 0.05mg 0.04mg 0%
Շաքար 4.79g N/A
Վիտամին E 0.05mg 0%
Վիտամին B3 0.058mg 0.013mg 0%
Վիտամին K 0.1µg 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.033g 0g 0%
Տրիպտոֆան 0.042mg 0mg 0%
Տրեոնին 0.141mg 0mg 0%
Իզոլեյցին 0.171mg 0mg 0%
Լեյցին 0.313mg 0mg 0%
Լիզին 0.277mg 0mg 0%
Մեթիոնին 0.087mg 0mg 0%
Ֆենիլալանին 0.171mg 0mg 0%
Վալին 0.217mg 0mg 0%
Հիստիդին 0.1mg 0mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Թան Աբսենտ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
9%
Թան
0%
Աբսենտ
Mineral Summary Score
15%
Թան
1%
Աբսենտ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Թան
Թան is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Թան
Թան is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Աբսենտ
Աբսենտ is lower in Խոլեստերին (difference - 4mg)
Which food is lower in Շաքար?
Աբսենտ
Աբսենտ is lower in Շաքար (difference - 4.79g)
Which food is lower in Նատրիում?
Աբսենտ
Աբսենտ is lower in Նատրիում (difference - 189mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Աբսենտ
Աբսենտ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.548g)
Which food is lower in glycemic index?
Աբսենտ
Աբսենտ is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Աբսենտ
Աբսենտ is cheaper (difference - $2)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170874/nutrients
  2. Աբսենտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173664/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: