Համեմատել Թան և Խմոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թան

3

Խմոր

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+123.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+29.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-68.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+190.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+7720%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1281.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+147.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+18%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+28750%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1330%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թան

4

Խմոր

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+121.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+320%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1988.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+177.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+8205.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+65.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+214.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+600%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+2360%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	0.034mg	0.71mg	56%
Սելեն	2µg	28.6µg	48%
Երկաթ	0.05mg	3.91mg	48%
Folate, total	5µg	123µg	30%
Վիտամին B3	0.058mg	4.817mg	30%
Մանգան	0.002mg	0.577mg	25%
Վիտամին B2	0.154mg	0.427mg	21%
Նատրիում	190mg	602mg	18%
Օսլա		44.23g	18%
Պղինձ	0.011mg	0.152mg	16%
Ածխաջրեր	4.79g	51.88g	16%
Սպիտակուցներ	3.31g	10.75g	15%
Կալորիականություն	40kcal	272kcal	12%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	2.2g	9%
Վիտամին B12	0.22µg	0µg	9%
Ցինկ	0.42mg	1.04mg	6%
Կալցիում	116mg	52mg	6%
Վիտամին B6	0.034mg	0.107mg	6%
Մագնեզիում	11mg	32mg	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.033g	0.855g	5%
Վիտամին B5	0.275mg	0.455mg	4%
Choline, total	17.7mg	8mg	2%
Ֆոսֆոր	89mg	105mg	2%
Վիտամին A	14µg	0µg	2%
Ճարպեր	0.88g	2.42g	2%
Վիտամին K	0.1µg	0.7µg	1%
Խոլեստերին	4mg	0mg	1%
Վիտամին C	1mg	0mg	1%
Վիտամին E	0.05mg	0.21mg	1%
Կալիում	151mg	117mg	1%
Ֆրուկտոզա		0.51g	1%
Զուտ ածխաջրեր	4.79g	49.68g	N/A
Վիտամին D	1IU	0IU	0%
Շաքար	4.79g	4.62g	N/A
Տրանս ճարպ		0.005g	N/A
Հագեցած ճարպ	0.548g	0.529g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.254g	0.362g	0%
Տրիպտոֆան	0.042mg		0%
Տրեոնին	0.141mg		0%
Իզոլեյցին	0.171mg		0%
Լեյցին	0.313mg		0%
Լիզին	0.277mg		0%
Մեթիոնին	0.087mg		0%
Ֆենիլալանին	0.171mg		0%
Վալին	0.217mg		0%
Հիստիդին	0.1mg		0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.063g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.001g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.788g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Թան

1

Սպիտակուցներ: 3.31 գ

Ճարպեր: 0.88 գ

Ածխաջրեր: 4.79 գ

Ջուր: 90.13 գ

Այլ: 0.89 գ

Խմոր

4

Սպիտակուցներ: 10.75 գ

Ճարպեր: 2.42 գ

Ածխաջրեր: 51.88 գ

Ջուր: 33 գ

Այլ: 1.95 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+173.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+224.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+175%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+983.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+119.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Թան

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.548 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.254 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.033 գ

Խմոր

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.529 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.362 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.855 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+42.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+2490.9%