Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Թան
  5. Compare
  6. Թան vs. Կարտոֆիլ պյուրե

Համեմատել Թան և Կարտոֆիլ պյուրե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թան vs Կարտոֆիլ պյուրե infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Թան
Թան
5
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 35% 13% 1.9% 3.7% 11% 38% 25% 0.26% 11%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 5.4% 25% 12% 12% 6% 25% 40% 13% 4.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +544.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +90.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +50.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -37.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +150%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +89.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +520%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +218.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +4800%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Թան
Թան
6
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 4.7% 1% 0% 8.5% 36% 1.1% 17% 7.8% 28% 0.25% 3.8% 9.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 14% 8.4% 0% 3.8% 3.5% 20% 0% 28% 8.8% 15% 6.8% 7.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +126.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +926.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +214.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +32.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +207.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +740%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1762.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +252.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +5800%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +80%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Թան
Թան
2
3% 5% 90%
Սպիտակուցներ: 3.31 գ
Ճարպեր: 0.88 գ
Ածխաջրեր: 4.79 գ
Ջուր: 90.13 գ
Այլ: 0.89 գ
3% 15% 80%
Սպիտակուցներ: 1.65 գ
Ճարպեր: 2.82 գ
Ածխաջրեր: 14.65 գ
Ջուր: 79.62 գ
Այլ: 1.26 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +100.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +13.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +220.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +205.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +41.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Թան
Թան
1
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.548 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.254 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.033 գ
22% 27% 51%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.577 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.72 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.342 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +183.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +3966.7%
հավասար Հագեցած ճարպ ~0.577g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Թան Կարտոֆիլ պյուրե
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թան Կարտոֆիլ պյուրե DV% diff.
Վիտամին B2 0.154mg 0.015mg 11%
Կալցիում 116mg 18mg 10%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.033g 1.342g 9%
Վիտամին B6 0.034mg 0.12mg 7%
Վիտամին B3 0.058mg 1.08mg 6%
Վիտամին B12 0.22µg 0.07µg 6%
Վիտամին B5 0.275mg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.3g 5%
Նատրիում 190mg 306mg 5%
Վիտամին K 0.1µg 5.9µg 5%
Օսլա 12.1g 5%
Ֆոսֆոր 89mg 59mg 4%
Կալիում 151mg 286mg 4%
Մանգան 0.002mg 0.098mg 4%
Սպիտակուցներ 3.31g 1.65g 3%
Պղինձ 0.011mg 0.035mg 3%
Երկաթ 0.05mg 0.31mg 3%
Ածխաջրեր 4.79g 14.65g 3%
Ճարպեր 0.88g 2.82g 3%
Վիտամին A 14µg 43µg 3%
Վիտամին B1 0.034mg 0.015mg 2%
Կալորիականություն 40kcal 89kcal 2%
Սելեն 2µg 0.8µg 2%
Վիտամին E 0.05mg 0.42mg 2%
Ցինկ 0.42mg 0.22mg 2%
Մագնեզիում 11mg 15mg 1%
Խոլեստերին 4mg 0mg 1%
Folate, total 5µg 9µg 1%
Choline, total 17.7mg 13.4mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.254g 0.72g 1%
Վիտամին C 1mg 0mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 4.79g 13.35g N/A
Վիտամին D 1IU 0IU 0%
Շաքար 4.79g 0.5g N/A
Տրանս ճարպ 0.105g N/A
Հագեցած ճարպ 0.548g 0.577g 0%
Տրիպտոֆան 0.042mg 0%
Տրեոնին 0.141mg 0%
Իզոլեյցին 0.171mg 0%
Լեյցին 0.313mg 0%
Լիզին 0.277mg 0%
Մեթիոնին 0.087mg 0%
Ֆենիլալանին 0.171mg 0%
Վալին 0.217mg 0%
Հիստիդին 0.1mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.2g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.174g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.001g N/A
20:2 n-6 c,c 0.001g N/A
18:2 n-6 c,c 1.146g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Թան Կարտոֆիլ պյուրե
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Թան
Թան vs Կաթ
Կաթ
Թան
Թան vs Շոկոլադե կաթ
Շոկոլադե կաթ
Թան
Թան vs Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ
Կարտոֆիլ պյուրե
Կարտոֆիլ պյուրե vs Բիգ-Մակ
Բիգ-Մակ
Կարտոֆիլ պյուրե
Կարտոֆիլ պյուրե vs Աղցան Կեսար
Աղցան Կեսար
Կարտոֆիլ պյուրե
Կարտոֆիլ պյուրե vs Պիցցա
Պիցցա

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
9%
Թան
9%
Կարտոֆիլ պյուրե
Mineral Summary Score
15%
Թան
15%
Կարտոֆիլ պյուրե

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Կարտոֆիլ պյուրե
Կարտոֆիլ պյուրե is lower in Խոլեստերին (difference - 4mg)
Which food is lower in Շաքար?
Կարտոֆիլ պյուրե
Կարտոֆիլ պյուրե is lower in Շաքար (difference - 4.29g)
Which food is lower in glycemic index?
Կարտոֆիլ պյուրե
Կարտոֆիլ պյուրե is lower in glycemic index (difference - 87)
Which food is cheaper?
Կարտոֆիլ պյուրե
Կարտոֆիլ պյուրե is cheaper (difference - $2)
Which food is lower in Նատրիում?
Թան
Թան is lower in Նատրիում (difference - 116mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թան
Թան is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.029g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170874/nutrients
  2. Կարտոֆիլ պյուրե - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170699/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: