Համեմատել Թարխուն և Դարչնով ռոլլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թարխուն

9

Դարչնով ռոլլ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+2378.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+522.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+2860.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+2257.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+991.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+635.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+138.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-79.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+2628.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+195.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թարխուն

7

Դարչնով ռոլլ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+16566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+870.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+272.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+6242.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+280.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12

+∞%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	32.3mg	1.37mg	387%
Մանգան	7.967mg	0.292mg	334%
Վիտամին B6	2.41mg	0.038mg	182%
Կալցիում	1139mg	183mg	96%
Վիտամին B2	1.339mg	0.138mg	92%
Կալիում	3020mg	102mg	86%
Մագնեզիում	347mg	14mg	79%
Պղինձ	0.677mg	0.062mg	68%
Վիտամին C	50mg	0.3mg	55%
Folate, total	274µg	72µg	51%
Հագեցած ճարպ	1.881g	12.649g	49%
Վիտամին B3	8.95mg	2.404mg	41%
Սպիտակուցներ	22.77g	4.45g	37%
Ցինկ	3.9mg	0.53mg	31%
Ճարպեր	7.24g	26.61g	30%
Ֆոսֆոր	313mg	131mg	26%
Բջջանյութ(Fiber)	7.4g	1.2g	25%
Վիտամին A	210µg	0µg	23%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.474g	8.723g	21%
Սելեն	4.4µg	13µg	16%
Վիտամին K		15.2µg	13%
Նատրիում	62mg	305mg	11%
Կալորիականություն	295kcal	452kcal	8%
Վիտամին E		1.15mg	8%
Վիտամին B5		0.337mg	7%
Օսլա		16.39g	7%
Վիտամին B12	0µg	0.16µg	7%
Վիտամին B1	0.251mg	0.211mg	3%
Խոլեստերին	0mg	5mg	2%
Choline, total		10.6mg	2%
Ֆրուկտոզա		1.11g	1%
Ածխաջրեր	50.22g	48.6g	1%
Զուտ ածխաջրեր	42.82g	47.4g	N/A
Շաքար		25.7g	N/A
Տրանս ճարպ	0g	0.295g	N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.698g	3.676g	0%
Տրիպտոֆան		0.068mg	0%
Տրեոնին		0.176mg	0%
Իզոլեյցին		0.226mg	0%
Լեյցին		0.41mg	0%
Լիզին		0.215mg	0%
Մեթիոնին		0.104mg	0%
Ֆենիլալանին		0.264mg	0%
Վալին		0.255mg	0%
Հիստիդին		0.126mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.002g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.225g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.006g	N/A
18:2 n-6 c,c		3.352g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Թարխուն

3

Սպիտակուցներ: 22.77 գ

Ճարպեր: 7.24 գ

Ածխաջրեր: 50.22 գ

Ջուր: 7.74 գ

Այլ: 12.03 գ

Դարչնով ռոլլ

2

Սպիտակուցներ: 4.45 գ

Ճարպեր: 26.61 գ

Ածխաջրեր: 48.6 գ

Ջուր: 18.98 գ

Այլ: 1.36 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+411.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+784.6%