Համեմատել Թարխուն և Խտացրած կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թարխուն

9

Խտացրած կաթ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1234.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+301.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+714%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+16900%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+4413.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+314.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+23.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-51.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+132683.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+236.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թարխուն

7

Խտացրած կաթ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+1823.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+183.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+178.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+221.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+4161.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+4625.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+2390.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	32.3mg	0.19mg	401%
Մանգան	7.967mg	0.006mg	346%
Վիտամին B6	2.41mg	0.051mg	181%
Կալցիում	1139mg	284mg	86%
Կալիում	3020mg	371mg	78%
Մագնեզիում	347mg	26mg	76%
Պղինձ	0.677mg	0.015mg	74%
Վիտամին B2	1.339mg	0.416mg	71%
Folate, total	274µg	11µg	66%
Վիտամին B3	8.95mg	0.21mg	55%
Վիտամին C	50mg	2.6mg	53%
Բջջանյութ(Fiber)	7.4g	0g	30%
Սպիտակուցներ	22.77g	7.91g	30%
Ցինկ	3.9mg	0.94mg	27%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.698g	0.337g	22%
Սելեն	4.4µg	14.8µg	19%
Վիտամին B12	0µg	0.44µg	18%
Հագեցած ճարպ	1.881g	5.486g	16%
Choline, total		89.1mg	16%
Վիտամին A	210µg	74µg	15%
Վիտամին B5		0.75mg	15%
Վիտամին B1	0.251mg	0.09mg	13%
Խոլեստերին	0mg	34mg	11%
Ֆոսֆոր	313mg	253mg	9%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.474g	2.427g	5%
Նատրիում	62mg	127mg	3%
Ճարպեր	7.24g	8.7g	2%
Վիտամին K		0.6µg	1%
Կալորիականություն	295kcal	321kcal	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.2µg	1%
Վիտամին E		0.16mg	1%
Վիտամին D	0IU	6IU	1%
Ածխաջրեր	50.22g	54.4g	1%
Զուտ ածխաջրեր	42.82g	54.4g	N/A
Շաքար		54.4g	N/A
Տրիպտոֆան		0.112mg	0%
Տրեոնին		0.357mg	0%
Իզոլեյցին		0.479mg	0%
Լեյցին		0.775mg	0%
Լիզին		0.627mg	0%
Մեթիոնին		0.198mg	0%
Ֆենիլալանին		0.382mg	0%
Վալին		0.529mg	0%
Հիստիդին		0.214mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Թարխուն

2

Սպիտակուցներ: 22.77 գ

Ճարպեր: 7.24 գ

Ածխաջրեր: 50.22 գ

Ջուր: 7.74 գ

Այլ: 12.03 գ

Խտացրած կաթ

3

Սպիտակուցներ: 7.91 գ

Ճարպեր: 8.7 գ

Ածխաջրեր: 54.4 գ

Ջուր: 27.16 գ

Այլ: 1.83 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+187.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+557.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+20.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+250.9%

հավասար Ածխաջրեր ~54.4g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Թարխուն

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.881 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.474 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.698 գ

Խտացրած կաթ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.486 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.427 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.337 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-65.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+997.3%