Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Թարխուն և Պապրիկա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թարխուն vs Պապրիկա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 248% 342% 266% 1211% 226% 106% 134% 8.1% 1039% 24%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +94.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +397.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +32.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +52.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +401.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +11%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +43.2%
հավասար Պղինձ ~0.713mg
հավասար Ֆոսֆոր ~314mg
հավասար Նատրիում ~68mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 167% 70% 0% 0% 63% 309% 168% 0% 556% 0% 0% 206% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 821% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +5455.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +12.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +459.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1072.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +31.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +12.4%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~1.23mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 7% 50% 8% 12%
Սպիտակուցներ: 22.77 գ
Ճարպեր: 7.24 գ
Ածխաջրեր: 50.22 գ
Ջուր: 7.74 գ
Այլ: 12.03 գ
14% 13% 54% 11% 8%
Սպիտակուցներ: 14.14 գ
Ճարպեր: 12.89 գ
Ածխաջրեր: 53.99 գ
Ջուր: 11.24 գ
Այլ: 7.74 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +61%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +55.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +78%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +45.2%
հավասար Ածխաջրեր ~53.99g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 8% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.881 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.474 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.698 գ
18% 15% 67%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -12.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +257.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +110%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Թարխուն Պապրիկա
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թարխուն Պապրիկա DV% diff.
Մանգան 7.967mg 1.59mg 277%
Վիտամին A 210µg 2463µg 250%
Վիտամին E 29.1mg 194%
Երկաթ 32.3mg 21.14mg 140%
Բջջանյութ(Fiber) 7.4g 34.9g 110%
Կալցիում 1139mg 229mg 91%
Վիտամին K 80.3µg 67%
Folate, total 274µg 49µg 56%
Վիտամին C 50mg 0.9mg 55%
Վիտամին B5 2.51mg 50%
Մագնեզիում 347mg 178mg 40%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.698g 7.766g 27%
Կալիում 3020mg 2280mg 22%
Վիտամին B6 2.41mg 2.141mg 21%
Սպիտակուցներ 22.77g 14.14g 17%
Ճարպեր 7.24g 12.89g 9%
Choline, total 51.5mg 9%
Վիտամին B2 1.339mg 1.23mg 8%
Ֆրուկտոզա 6.71g 8%
Վիտամին B1 0.251mg 0.33mg 7%
Վիտամին B3 8.95mg 10.06mg 7%
Պղինձ 0.677mg 0.713mg 4%
Ցինկ 3.9mg 4.33mg 4%
Սելեն 4.4µg 6.3µg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.474g 1.695g 3%
Հագեցած ճարպ 1.881g 2.14g 1%
Կալորիականություն 295kcal 282kcal 1%
Ածխաջրեր 50.22g 53.99g 1%
Զուտ ածխաջրեր 42.82g 19.09g N/A
Շաքար 10.34g N/A
Ֆոսֆոր 313mg 314mg 0%
Նատրիում 62mg 68mg 0%
Տրիպտոֆան 0.07mg 0%
Տրեոնին 0.49mg 0%
Իզոլեյցին 0.57mg 0%
Լեյցին 0.92mg 0%
Լիզին 0.69mg 0%
Մեթիոնին 0.2mg 0%
Ֆենիլալանին 0.61mg 0%
Վալին 0.75mg 0%
Հիստիդին 0.25mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.453g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Թարխուն Պապրիկա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
118%
Թարխուն
221%
Պապրիկա
Mineral Summary Score
360%
Թարխուն
193%
Պապրիկա

Comparison summary

Which food is cheaper?
Պապրիկա
Պապրիկա is cheaper (difference - $3.4)
Which food is lower in Շաքար?
Թարխուն
Թարխուն is lower in Շաքար (difference - 10.34g)
Which food is lower in Նատրիում?
Թարխուն
Թարխուն is lower in Նատրիում (difference - 6mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թարխուն
Թարխուն is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.259g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թարխուն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170937/nutrients
  2. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: