Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Թարխուն և Ռավիոլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թարխուն vs Ռավիոլի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 248% 342% 266% 1211% 226% 106% 134% 8.1% 1039% 24%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 9.9% 20% 28% 47% 9.8% 21% 40% 23% 19%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +2213.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +3351.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1201.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +4264.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +376.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +983.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +526%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -79.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +4426.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +25.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 167% 70% 0% 0% 63% 309% 168% 0% 556% 0% 0% 206% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 3.3% 17% 0% 19% 18% 20% 16% 24% 3.8% 5.8% 15% 5.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +239.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1573.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +744.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +2262.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1270%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 7% 50% 8% 12%
Սպիտակուցներ: 22.77 գ
Ճարպեր: 7.24 գ
Ածխաջրեր: 50.22 գ
Ջուր: 7.74 գ
Այլ: 12.03 գ
2% 14% 81%
Սպիտակուցներ: 2.48 գ
Ճարպեր: 1.45 գ
Ածխաջրեր: 13.64 գ
Ջուր: 80.91 գ
Այլ: 1.52 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +818.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +399.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +268.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +691.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +945.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 8% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.881 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.474 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.698 գ
55% 32% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.723 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.418 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.182 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +13.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1931.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -61.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Թարխուն Ռավիոլի
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թարխուն Ռավիոլի DV% diff.
Երկաթ 32.3mg 0.74mg 395%
Մանգան 7.967mg 0.176mg 339%
Վիտամին B6 2.41mg 0.102mg 178%
Կալցիում 1139mg 33mg 111%
Վիտամին B2 1.339mg 0.08mg 97%
Կալիում 3020mg 232mg 82%
Մագնեզիում 347mg 15mg 79%
Folate, total 274µg 20µg 64%
Պղինձ 0.677mg 0.142mg 59%
Վիտամին C 50mg 0mg 56%
Վիտամին B3 8.95mg 1.06mg 49%
Սպիտակուցներ 22.77g 2.48g 41%
Ֆոսֆոր 313mg 50mg 38%
Ցինկ 3.9mg 0.36mg 32%
Բջջանյութ(Fiber) 7.4g 1.3g 24%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.698g 0.182g 23%
Վիտամին A 210µg 10µg 22%
Վիտամին B1 0.251mg 0.074mg 15%
Ածխաջրեր 50.22g 13.64g 12%
Կալորիականություն 295kcal 77kcal 11%
Նատրիում 62mg 306mg 11%
Ճարպեր 7.24g 1.45g 9%
Վիտամին E 0.85mg 6%
Վիտամին B5 0.272mg 5%
Հագեցած ճարպ 1.881g 0.723g 5%
Սելեն 4.4µg 3.5µg 2%
Վիտամին K 2.3µg 2%
Choline, total 9.5mg 2%
Խոլեստերին 0mg 3mg 1%
Վիտամին B12 0µg 0.03µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 42.82g 12.34g N/A
Շաքար 3.72g N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.474g 0.418g 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Թարխուն Ռավիոլի
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
118%
Թարխուն
11%
Ռավիոլի
Mineral Summary Score
360%
Թարխուն
23%
Ռավիոլի

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ռավիոլի
Ռավիոլի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.158g)
Which food is cheaper?
Ռավիոլի
Ռավիոլի is cheaper (difference - $3)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Թարխուն
Թարխուն is lower in Խոլեստերին (difference - 3mg)
Which food is lower in Շաքար?
Թարխուն
Թարխուն is lower in Շաքար (difference - 3.72g)
Which food is lower in Նատրիում?
Թարխուն
Թարխուն is lower in Նատրիում (difference - 244mg)
Which food is lower in glycemic index?
Թարխուն
Թարխուն is lower in glycemic index (difference - 39)
Which food is richer in minerals?
Թարխուն
Թարխուն is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թարխուն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170937/nutrients
  2. Ռավիոլի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173328/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: