Համեմատել Թարխուն և Ձկիան սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թարխուն

9

Ձկիան սենդվիչ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1288%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+2978.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+1366%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+2053.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+802.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+695.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+169.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-89.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+2917.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+309.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թարխուն

7

Ձկիան սենդվիչ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+2677.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+3400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+19.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+856.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+316.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+3342.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+495.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	32.3mg	1.5mg	385%
Մանգան	7.967mg	0.264mg	335%
Վիտամին B6	2.41mg	0.07mg	180%
Կալցիում	1139mg	37mg	110%
Վիտամին B2	1.339mg	0.14mg	92%
Կալիում	3020mg	206mg	83%
Մագնեզիում	347mg	25mg	77%
Պղինձ	0.677mg	0.075mg	67%
Folate, total	274µg	46µg	57%
Վիտամին C	50mg	1.8mg	54%
Վիտամին B3	8.95mg	2.15mg	43%
Ցինկ	3.9mg	0.49mg	31%
Վիտամին B12	0µg	0.68µg	28%
Ֆոսֆոր	313mg	116mg	28%
Բջջանյութ(Fiber)	7.4g	1g	26%
Սպիտակուցներ	22.77g	10.29g	25%
Սելեն	4.4µg	18µg	25%
Նատրիում	62mg	602mg	23%
Վիտամին A	210µg	6µg	23%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.698g	6.257g	17%
Խոլեստերին	0mg	35mg	12%
Վիտամին K		13.6µg	11%
Ճարպեր	7.24g	12.45g	8%
Ածխաջրեր	50.22g	26.69g	8%
Վիտամին B5		0.37mg	7%
Choline, total		28.9mg	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.474g	2.595g	5%
Վիտամին E		0.55mg	4%
Վիտամին B1	0.251mg	0.21mg	3%
Ֆրուկտոզա		1.47g	2%
Կալորիականություն	295kcal	257kcal	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.2µg	1%
Վիտամին D	0IU	9IU	1%
Զուտ ածխաջրեր	42.82g	25.69g	N/A
Շաքար		3.53g	N/A
Տրանս ճարպ	0g	0.08g	N/A
Հագեցած ճարպ	1.881g	1.949g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.029g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.064g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.489g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.003g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.023g	N/A
20:3 n-6		0.002g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.005g	N/A
18:2 n-6 c,c		5.561g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Թարխուն

3

Սպիտակուցներ: 22.77 գ

Ճարպեր: 7.24 գ

Ածխաջրեր: 50.22 գ

Ջուր: 7.74 գ

Այլ: 12.03 գ

Ձկիան սենդվիչ

2

Սպիտակուցներ: 10.29 գ

Ճարպեր: 12.45 գ

Ածխաջրեր: 26.69 գ

Ջուր: 48.44 գ

Այլ: 2.13 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+121.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+88.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+464.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+72%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+525.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Թարխուն

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.881 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.474 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.698 գ

Ձկիան սենդվիչ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.949 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.595 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.257 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+447.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+69.2%