Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Թարխուն և Տավարի սուկի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թարխուն vs Տավարի սուկի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 248% 342% 266% 1211% 226% 106% 134% 8.1% 1039% 24%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 2.7% 29% 117% 41% 110% 87% 7.4% 1.8% 125%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1477.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +12555.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +812.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +938.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +450.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +54.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +56807.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +420.5%
հավասար Ցինկ ~4.03mg
հավասար Նատրիում ~57mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 167% 70% 0% 0% 63% 309% 168% 0% 556% 0% 0% 206% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 23% 60% 56% 15% 58% 308% 0% 6% 50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +178.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +415%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +198.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +864%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +3325%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին K ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 7% 50% 8% 12%
Սպիտակուցներ: 22.77 գ
Ճարպեր: 7.24 գ
Ածխաջրեր: 50.22 գ
Ջուր: 7.74 գ
Այլ: 12.03 գ
24% 25% 48% 3%
Սպիտակուցներ: 23.9 գ
Ճարպեր: 24.6 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 48.37 գ
Այլ: 3.13 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +284.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +239.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +524.9%
հավասար Սպիտակուցներ ~23.9g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 8% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.881 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.474 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.698 գ
46% 49% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.72 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.27 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -80.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +269.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2066.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Թարխուն Տավարի սուկի
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թարխուն Տավարի սուկի DV% diff.
Երկաթ 32.3mg 3.11mg 365%
Մանգան 7.967mg 0.014mg 346%
Վիտամին B6 2.41mg 0.25mg 166%
Կալցիում 1139mg 9mg 113%
Վիտամին B12 0µg 2.46µg 103%
Վիտամին B2 1.339mg 0.26mg 83%
Կալիում 3020mg 331mg 79%
Մագնեզիում 347mg 22mg 77%
Folate, total 274µg 8µg 67%
Պղինձ 0.677mg 0.123mg 62%
Վիտամին C 50mg 0mg 56%
Վիտամին B3 8.95mg 3mg 37%
Հագեցած ճարպ 1.881g 9.72g 36%
Սելեն 4.4µg 22.9µg 34%
Բջջանյութ(Fiber) 7.4g 0g 30%
Խոլեստերին 0mg 85mg 28%
Ճարպեր 7.24g 24.6g 27%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.474g 10.27g 24%
Վիտամին A 210µg 0µg 23%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.698g 1g 18%
Choline, total 91mg 17%
Ածխաջրեր 50.22g 0g 17%
Ֆոսֆոր 313mg 203mg 16%
Վիտամին B1 0.251mg 0.09mg 13%
Վիտամին B5 0.25mg 5%
Սպիտակուցներ 22.77g 23.9g 2%
Կալորիականություն 295kcal 324kcal 1%
Ցինկ 3.9mg 4.03mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 42.82g 0g N/A
Նատրիում 62mg 57mg 0%
Տրիպտոֆան 0.268mg 0%
Տրեոնին 1.044mg 0%
Իզոլեյցին 1.075mg 0%
Լեյցին 1.889mg 0%
Լիզին 1.989mg 0%
Մեթիոնին 0.612mg 0%
Ֆենիլալանին 0.933mg 0%
Վալին 1.163mg 0%
Հիստիդին 0.818mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Թարխուն Տավարի սուկի
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
118%
Թարխուն
44%
Տավարի սուկի
Mineral Summary Score
360%
Թարխուն
54%
Տավարի սուկի

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Տավարի սուկի
Տավարի սուկի is lower in Նատրիում (difference - 5mg)
Which food is cheaper?
Տավարի սուկի
Տավարի սուկի is cheaper (difference - $6)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Թարխուն
Թարխուն is lower in Խոլեստերին (difference - 85mg)
Which food is lower in Շաքար?
Թարխուն
Թարխուն is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թարխուն
Թարխուն is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.839g)
Which food is richer in minerals?
Թարխուն
Թարխուն is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Թարխուն
Թարխուն is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թարխուն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170937/nutrients
  2. Տավարի սուկի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169544/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: