Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Թեփ և Brunost սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թեփ vs Brunost infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Թեփ
3
:
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +69.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2310%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +3900%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +75%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +273.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1431.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +115.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +21.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +88.3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 33% 29% 51% 9% 1% 15% 22% 126% 43%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 120% 20% 50% 191% 125% 79% 32% 27% 6% 80%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +69.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2310%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +3900%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +75%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +273.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1431.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +115.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +21.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +88.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Թեփ
2
:
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +96.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +3964.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +464.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1444.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +984%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 40% 8% 3% 14% 6% 5% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 67% 0% 0% 0% 79% 319% 16% 202% 63% 4% 303% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +96.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +3964.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +464.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1444.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +984%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Թեփ
1
:
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +525%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +200.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +3331.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +272.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +869.4%
3% 11% 84%
Սպիտակուցներ: 3.21 գ
Ճարպեր: 0.86 գ
Ածխաջրեր: 11.44 գ
Ջուր: 84 գ
Այլ: 0.49 գ
10% 30% 43% 13% 5%
Սպիտակուցներ: 9.65 գ
Ճարպեր: 29.51 գ
Ածխաջրեր: 42.65 գ
Ջուր: 13.44 գ
Այլ: 4.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +525%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +200.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +3331.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +272.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +869.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Թեփ
1
:
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2607.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +176.7%
21% 37% 43%
Հագեցած ճարպ: 0.163 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.291 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.339 գ
68% 28% 3%
Հագեցած ճարպ: 19.16 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.938 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2607.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +176.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Թեփ Brunost
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թեփ Brunost Opinion
Զուտ ածխաջրեր 8.84g 42.65g Brunost
Սպիտակուցներ 3.21g 9.65g Brunost
Ճարպեր 0.86g 29.51g Brunost
Ածխաջրեր 11.44g 42.65g Brunost
Կալորիականություն 40kcal 466kcal Brunost
Բջջանյութ(Fiber) 2.6g 0g Թեփ
Կալցիում 10mg 400mg Brunost
Երկաթ 0.88mg 0.52mg Թեփ
Մագնեզիում 40mg 70mg Brunost
Ֆոսֆոր 119mg 444mg Brunost
Կալիում 92mg 1409mg Brunost
Նատրիում 1mg 600mg Թեփ
Ցինկ 0.53mg 1.14mg Brunost
Պղինձ 0.066mg 0.08mg Brunost
Մանգան 0.964mg 0.04mg Թեփ
Սելեն 7.7µg 14.5µg Brunost
Վիտամին A 0IU 1113IU Brunost
Վիտամին A, RAE 0µg 334µg Brunost
Վիտամին B1 0.16mg 0.315mg Brunost
Վիտամին B2 0.034mg 1.382mg Brunost
Վիտամին B3 0.144mg 0.813mg Brunost
Վիտամին B5 0.217mg 3.351mg Brunost
Վիտամին B6 0.025mg 0.271mg Brunost
Folate, total 6µg 5µg Թեփ
Վիտամին B12 0µg 2.42µg Brunost
Տրիպտոֆան 0.057mg 0.135mg Brunost
Տրեոնին 0.086mg 0.393mg Brunost
Իզոլեյցին 0.114mg 0.519mg Brunost
Լեյցին 0.235mg 0.992mg Brunost
Լիզին 0.13mg 0.814mg Brunost
Մեթիոնին 0.057mg 0.318mg Brunost
Ֆենիլալանին 0.155mg 0.54mg Brunost
Վալին 0.165mg 0.765mg Brunost
Հիստիդին 0.07mg 0.293mg Brunost
Խոլեստերին 0mg 94mg Թեփ
Հագեցած ճարպ 0.163g 19.16g Թեփ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.291g 7.879g Brunost
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.339g 0.938g Brunost

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Թեփ Brunost
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
6%
Թեփ
87%
Brunost
Mineral Summary Score
33%
Թեփ
72%
Brunost

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Թեփ
Թեփ is lower in Նատրիում (difference - 599mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Թեփ
Թեփ is lower in Խոլեստերին (difference - 94mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թեփ
Թեփ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 18.997g)
Which food is cheaper?
Թեփ
Թեփ is cheaper (difference - $3)
Which food is lower in glycemic index?
Brunost
Brunost is lower in glycemic index (difference - 29)
Which food is richer in minerals?
Brunost
Brunost is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Brunost
Brunost is relatively richer in vitamins
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թեփ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168873/nutrients
  2. Brunost - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: