Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Թեփ և Բրազիլական ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թեփ vs Բրազիլական ընկույզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1500%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +176.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +840%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +509.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +616.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +666%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2540.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +26.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +24796.1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 33% 29% 51% 9% 1% 15% 22% 126% 43%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 48% 92% 269% 311% 59% 1% 111% 581% 160% 10457%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1500%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +176.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +840%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +509.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +616.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +666%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2540.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +26.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +24796.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Թեփ
1
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +17.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +285.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +104.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +304%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +266.7%
հավասար Վիտամին B2 - 0.035
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 40% 8% 3% 14% 6% 5% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 114% 0% 3% 155% 9% 6% 12% 24% 17% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +17.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +285.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +104.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +304%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +266.7%
հավասար Վիտամին B2 - 0.035

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +2356.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +346.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +7702.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +598%
հավասար Ածխաջրեր - 11.74
3% 11% 84%
Սպիտակուցներ: 3.21 գ
Ճարպեր: 0.86 գ
Ածխաջրեր: 11.44 գ
Ջուր: 84 գ
Այլ: 0.49 գ
14% 67% 12% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 14.32 գ
Ճարպեր: 67.1 գ
Ածխաջրեր: 11.74 գ
Ջուր: 3.42 գ
Այլ: 3.42 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +2356.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +346.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +7702.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +598%
հավասար Ածխաջրեր - 11.74

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +8105.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +7097.3%
21% 37% 43%
Հագեցած ճարպ: 0.163 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.291 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.339 գ
25% 37% 38%
Հագեցած ճարպ: 16.134 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 23.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 24.399 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +8105.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +7097.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Թեփ Բրազիլական ընկույզ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թեփ Բրազիլական ընկույզ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 8.84g 4.24g Թեփ
Սպիտակուցներ 3.21g 14.32g Բրազիլական ընկույզ
Ճարպեր 0.86g 67.1g Բրազիլական ընկույզ
Ածխաջրեր 11.44g 11.74g Բրազիլական ընկույզ
Կալորիականություն 40kcal 659kcal Բրազիլական ընկույզ
Օսլա 0.25g Բրազիլական ընկույզ
Շաքար 2.33g Թեփ
Բջջանյութ(Fiber) 2.6g 7.5g Բրազիլական ընկույզ
Կալցիում 10mg 160mg Բրազիլական ընկույզ
Երկաթ 0.88mg 2.43mg Բրազիլական ընկույզ
Մագնեզիում 40mg 376mg Բրազիլական ընկույզ
Ֆոսֆոր 119mg 725mg Բրազիլական ընկույզ
Կալիում 92mg 659mg Բրազիլական ընկույզ
Նատրիում 1mg 3mg Թեփ
Ցինկ 0.53mg 4.06mg Բրազիլական ընկույզ
Պղինձ 0.066mg 1.743mg Բրազիլական ընկույզ
Մանգան 0.964mg 1.223mg Բրազիլական ընկույզ
Սելեն 7.7µg 1917µg Բրազիլական ընկույզ
Վիտամին E 5.65mg Բրազիլական ընկույզ
Վիտամին C 0mg 0.7mg Բրազիլական ընկույզ
Վիտամին B1 0.16mg 0.617mg Բրազիլական ընկույզ
Վիտամին B2 0.034mg 0.035mg Բրազիլական ընկույզ
Վիտամին B3 0.144mg 0.295mg Բրազիլական ընկույզ
Վիտամին B5 0.217mg 0.184mg Թեփ
Վիտամին B6 0.025mg 0.101mg Բրազիլական ընկույզ
Folate, total 6µg 22µg Բրազիլական ընկույզ
Տրիպտոֆան 0.057mg 0.135mg Բրազիլական ընկույզ
Տրեոնին 0.086mg 0.365mg Բրազիլական ընկույզ
Իզոլեյցին 0.114mg 0.518mg Բրազիլական ընկույզ
Լեյցին 0.235mg 1.19mg Բրազիլական ընկույզ
Լիզին 0.13mg 0.49mg Բրազիլական ընկույզ
Մեթիոնին 0.057mg 1.124mg Բրազիլական ընկույզ
Ֆենիլալանին 0.155mg 0.639mg Բրազիլական ընկույզ
Վալին 0.165mg 0.76mg Բրազիլական ընկույզ
Հիստիդին 0.07mg 0.409mg Բրազիլական ընկույզ
Հագեցած ճարպ 0.163g 16.134g Թեփ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.291g 23.879g Բրազիլական ընկույզ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.339g 24.399g Բրազիլական ընկույզ
18:2 n-6 c,c 23.859g Բրազիլական ընկույզ
18:3 n-6 c,c,c 0.018g Բրազիլական ընկույզ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.018g Բրազիլական ընկույզ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Թեփ Բրազիլական ընկույզ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
6%
Թեփ
28%
Բրազիլական ընկույզ
Mineral Summary Score
33%
Թեփ
1208%
Բրազիլական ընկույզ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Թեփ
Թեփ is lower in Շաքար (difference - 2.33g)
Which food is lower in Նատրիում?
Թեփ
Թեփ is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թեփ
Թեփ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 15.971g)
Which food is cheaper?
Թեփ
Թեփ is cheaper (difference - $3.4)
Which food is lower in glycemic index?
Բրազիլական ընկույզ
Բրազիլական ընկույզ is lower in glycemic index (difference - 46)
Which food is richer in minerals?
Բրազիլական ընկույզ
Բրազիլական ընկույզ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Բրազիլական ընկույզ
Բրազիլական ընկույզ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թեփ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168873/nutrients
  2. Բրազիլական ընկույզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: