Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Թեփ և Կանաչ լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թեփ vs Կանաչ լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +35.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +310.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +112%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +238.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +3750%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +340%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +58.7%
հավասար Նատրիում - 1
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 33% 29% 51% 9% 1% 15% 22% 126% 43%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 14% 25% 13% 13% 13% 1% 7% 19% 38% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +35.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +310.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +112%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +238.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +3750%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +340%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +58.7%
հավասար Նատրիում - 1

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Թեփ
2
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +116.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +193.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +185.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +326.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +124%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +450%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 40% 8% 3% 14% 6% 5% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 38% 10% 0% 33% 19% 23% 12% 5% 13% 25% 0% 120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +116.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +193.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +185.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +326.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +124%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +450%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +69.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +207.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +45.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +49%
հավասար Ջուր - 89.22
3% 11% 84%
Սպիտակուցներ: 3.21 գ
Ճարպեր: 0.86 գ
Ածխաջրեր: 11.44 գ
Ջուր: 84 գ
Այլ: 0.49 գ
2% 8% 89%
Սպիտակուցներ: 1.89 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 7.88 գ
Ջուր: 89.22 գ
Այլ: 0.73 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +69.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +207.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +45.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +49%
հավասար Ջուր - 89.22

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2545.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +133.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -60.7%
21% 37% 43%
Հագեցած ճարպ: 0.163 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.291 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.339 գ
29% 5% 66%
Հագեցած ճարպ: 0.064 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.145 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2545.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +133.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -60.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Թեփ Կանաչ լոբի
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում Equal
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թեփ Կանաչ լոբի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 8.84g 4.68g Թեփ
Սպիտակուցներ 3.21g 1.89g Թեփ
Ճարպեր 0.86g 0.28g Թեփ
Ածխաջրեր 11.44g 7.88g Թեփ
Կալորիականություն 40kcal 35kcal Թեփ
Շաքար 3.63g Թեփ
Բջջանյութ(Fiber) 2.6g 3.2g Կանաչ լոբի
Կալցիում 10mg 44mg Կանաչ լոբի
Երկաթ 0.88mg 0.65mg Թեփ
Մագնեզիում 40mg 18mg Թեփ
Ֆոսֆոր 119mg 29mg Թեփ
Կալիում 92mg 146mg Կանաչ լոբի
Նատրիում 1mg 1mg
Ցինկ 0.53mg 0.25mg Թեփ
Պղինձ 0.066mg 0.057mg Թեփ
Մանգան 0.964mg 0.285mg Թեփ
Սելեն 7.7µg 0.2µg Թեփ
Վիտամին A 0IU 633IU Կանաչ լոբի
Վիտամին A, RAE 0µg 32µg Կանաչ լոբի
Վիտամին E 0.46mg Կանաչ լոբի
Վիտամին C 0mg 9.7mg Կանաչ լոբի
Վիտամին B1 0.16mg 0.074mg Թեփ
Վիտամին B2 0.034mg 0.097mg Կանաչ լոբի
Վիտամին B3 0.144mg 0.614mg Կանաչ լոբի
Վիտամին B5 0.217mg 0.074mg Թեփ
Վիտամին B6 0.025mg 0.056mg Կանաչ լոբի
Folate, total 6µg 33µg Կանաչ լոբի
Վիտամին K 47.9µg Կանաչ լոբի
Տրիպտոֆան 0.057mg 0.02mg Թեփ
Տրեոնին 0.086mg 0.082mg Թեփ
Իզոլեյցին 0.114mg 0.069mg Թեփ
Լեյցին 0.235mg 0.116mg Թեփ
Լիզին 0.13mg 0.091mg Թեփ
Մեթիոնին 0.057mg 0.023mg Թեփ
Ֆենիլալանին 0.155mg 0.069mg Թեփ
Վալին 0.165mg 0.093mg Թեփ
Հիստիդին 0.07mg 0.035mg Թեփ
Հագեցած ճարպ 0.163g 0.064g Կանաչ լոբի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.291g 0.011g Թեփ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.339g 0.145g Թեփ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Թեփ Կանաչ լոբի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
6%
Թեփ
24%
Կանաչ լոբի
Mineral Summary Score
33%
Թեփ
14%
Կանաչ լոբի

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կանաչ լոբի
Կանաչ լոբի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.099g)
Which food is lower in glycemic index?
Կանաչ լոբի
Կանաչ լոբի is lower in glycemic index (difference - 36)
Which food is richer in vitamins?
Կանաչ լոբի
Կանաչ լոբի is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Թեփ
Թեփ is lower in Շաքար (difference - 3.63g)
Which food is cheaper?
Թեփ
Թեփ is cheaper (difference - $1.8)
Which food is richer in minerals?
Թեփ
Թեփ is relatively richer in minerals
Which food contains less Նատրիում?
?
The foods are relatively equal in Նատրիում (1 mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թեփ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168873/nutrients
  2. Կանաչ լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169141/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: