Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Թթու վարունգ և Radicchio սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թթու վարունգ vs Radicchio infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.9% 0% 2% 15% 28% 0.55% 6% 158% 1.4% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 5.7% 27% 21% 114% 17% 17% 2.9% 18% 4.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +225%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1213%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +42.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +301.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +3000%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +185.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1154.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 3.3% 1.8% 0% 0% 2.3% 0% 2.3% 2.1% 0% 118% 0.75% 2%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 27% 0.33% 45% 0% 4% 6.5% 4.8% 16% 13% 0% 638% 45% 5.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +2411.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +180%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +607.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +443%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +5900%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +202.8%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թթու վարունգ Radicchio DV% diff.
Վիտամին K 47µg 255.2µg 174%
Նատրիում 1208mg 22mg 52%
Պղինձ 0.085mg 0.341mg 28%
Folate, total 1µg 60µg 15%
Վիտամին E 0.09mg 2.26mg 14%
Վիտամին C 1mg 8mg 8%
Կալիում 23mg 302mg 8%
Մանգան 0.011mg 0.138mg 6%
Ցինկ 0.02mg 0.62mg 5%
Վիտամին B5 0.038mg 0.269mg 5%
Վիտամին B6 0.009mg 0.057mg 4%
Ֆոսֆոր 14mg 40mg 4%
Վիտամին B3 0mg 0.255mg 2%
Սելեն 0µg 0.9µg 2%
Սպիտակուցներ 0.33g 1.43g 2%
Երկաթ 0.4mg 0.57mg 2%
Կալցիում 0mg 19mg 2%
Մագնեզիում 4mg 13mg 2%
Choline, total 3.6mg 10.9mg 1%
Կալորիականություն 11kcal 23kcal 1%
Վիտամին B1 0mg 0.016mg 1%
Վիտամին B2 0.01mg 0.028mg 1%
Վիտամին A 10µg 1µg 1%
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 0.9g 1%
Ածխաջրեր 2.26g 4.48g 1%
Ճարպեր 0.2g 0.25g 0%
Զուտ ածխաջրեր 1.06g 3.58g N/A
Շաքար 1.06g 0.6g N/A
Հագեցած ճարպ 0.052g 0.06g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.003g 0.01g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.081g 0.11g 0%
Տրիպտոֆան 0.003mg 0.026mg 0%
Տրեոնին 0.009mg 0.04mg 0%
Իզոլեյցին 0.01mg 0.085mg 0%
Լեյցին 0.014mg 0.062mg 0%
Լիզին 0.014mg 0.056mg 0%
Մեթիոնին 0.003mg 0.008mg 0%
Ֆենիլալանին 0.009mg 0.034mg 0%
Վալին 0.011mg 0.065mg 0%
Հիստիդին 0.005mg 0.024mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 94% 3%
Սպիտակուցներ: 0.33 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 2.26 գ
Ջուր: 94.08 գ
Այլ: 3.13 գ
4% 93%
Սպիտակուցներ: 1.43 գ
Ճարպեր: 0.25 գ
Ածխաջրեր: 4.48 գ
Ջուր: 93.14 գ
Այլ: 0.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +347.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +25%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +98.2%
հավասար Ջուր ~93.14g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 2% 60%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.052 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.081 գ
33% 6% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.06 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.11 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +35.8%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թթու վարունգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169379/nutrients
  2. Radicchio - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168564/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: