Համեմատել Թթու վարունգ և Համեմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +550% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +2165.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +342.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +164.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +2400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +242.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +3772.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +2600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +3270% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2677.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1520% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1555.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +559.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +6100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 47µg | 310µg | 219% |
| Նատրիում | 1208mg | 46mg | 51% |
| Վիտամին A | 10µg | 337µg | 36% |
| Վիտամին C | 1mg | 27mg | 29% |
| Մանգան | 0.011mg | 0.426mg | 18% |
| Երկաթ | 0.4mg | 1.77mg | 17% |
| Պղինձ | 0.085mg | 0.225mg | 16% |
| Վիտամին E | 0.09mg | 2.5mg | 16% |
| Կալիում | 23mg | 521mg | 15% |
| Folate, total | 1µg | 62µg | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.01mg | 0.162mg | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.038mg | 0.57mg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.009mg | 0.149mg | 11% |
| Կալցիում | 0mg | 67mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 0mg | 1.114mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.2g | 2.8g | 6% |
| Վիտամին B1 | 0mg | 0.067mg | 6% |
| Մագնեզիում | 4mg | 26mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 14mg | 48mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 0.33g | 2.13g | 4% |
| Ցինկ | 0.02mg | 0.5mg | 4% |
| Սելեն | 0µg | 0.9µg | 2% |
| Choline, total | 3.6mg | 12.8mg | 2% |
| Կալորիականություն | 11kcal | 23kcal | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.003g | 0.275g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3g | 9.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 333kcal | 108kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 909g | 435g | N/A |
| Ճարպեր | 0.2g | 0.52g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.06g | 0.87g | N/A |
| Ածխաջրեր | 2.26g | 3.67g | 0% |
| Շաքար | 1.06g | 0.87g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.052g | 0.014g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.081g | 0.04g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.003mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.009mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.01mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.014mg | 0% | |
| Լիզին | 0.014mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.003mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.009mg | 0% | |
| Վալին | 0.011mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.005mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.33 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
2.26 գ
Ջուր:
94.08 գ
Այլ:
3.13 գ
Սպիտակուցներ:
2.13 գ
Ճարպեր:
0.52 գ
Ածխաջրեր:
3.67 գ
Ջուր:
92.21 գ
Այլ:
1.47 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +545.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +62.4% |
հավասար
Ջուր
~92.21g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.052 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.081 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.014 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.275 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.04 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +102.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -73.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +9066.7% |
