Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Թթու վարունգ և Շաքարի փոխարինող սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թթու վարունգ vs Շաքարի փոխարինող infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +150%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +75%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +69.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -52.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +100%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 0% 15% 3% 6% 3% 158% 1% 29% 2% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 264% 6% 5% 4% 4% 75% 2% 3% 3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +150%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +75%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +69.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -52.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +100%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +110.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +66.7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 2% 0% 4% 0% 3% 0% 3% 3% 1% 0% 118%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 4% 4% 0% 5% 4% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +110.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +66.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +929.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +524.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +3650.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +28.8%
2% 94% 3%
Սպիտակուցներ: 0.33 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 2.26 գ
Ջուր: 94.08 գ
Այլ: 3.13 գ
2% 85% 9% 4%
Սպիտակուցներ: 2.06 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 84.77 գ
Ջուր: 9.14 գ
Այլ: 4.03 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +929.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +524.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +3650.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +28.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Թթու վարունգ Շաքարի փոխարինող
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թթու վարունգ Շաքարի փոխարինող Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.06g 84.17g Շաքարի փոխարինող
Սպիտակուցներ 0.33g 2.06g Շաքարի փոխարինող
Ճարպեր 0.2g 0g Թթու վարունգ
Ածխաջրեր 2.26g 84.77g Շաքարի փոխարինող
Կալորիականություն 11kcal 347kcal Շաքարի փոխարինող
Օսլա 3.52g Շաքարի փոխարինող
Շաքար 1.06g 4.03g Թթու վարունգ
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 0.6g Թթու վարունգ
Կալցիում 0mg 879mg Շաքարի փոխարինող
Երկաթ 0.4mg 0.16mg Թթու վարունգ
Մագնեզիում 4mg 6mg Շաքարի փոխարինող
Ֆոսֆոր 14mg 8mg Թթու վարունգ
Կալիում 23mg 39mg Շաքարի փոխարինող
Նատրիում 1208mg 572mg Շաքարի փոխարինող
Ցինկ 0.02mg 0.04mg Շաքարի փոխարինող
Պղինձ 0.085mg 0.007mg Թթու վարունգ
Մանգան 0.011mg 0.022mg Շաքարի փոխարինող
Վիտամին A 191IU Թթու վարունգ
Վիտամին A, RAE 10µg Թթու վարունգ
Վիտամին E 0.09mg Թթու վարունգ
Վիտամին C 1mg Թթու վարունգ
Վիտամին B1 0mg 0.015mg Շաքարի փոխարինող
Վիտամին B2 0.01mg 0.015mg Շաքարի փոխարինող
Վիտամին B5 0.038mg 0.08mg Շաքարի փոխարինող
Վիտամին B6 0.009mg 0.015mg Շաքարի փոխարինող
Folate, total 1µg Թթու վարունգ
Վիտամին K 47µg Թթու վարունգ
Տրիպտոֆան 0.003mg Թթու վարունգ
Տրեոնին 0.009mg Թթու վարունգ
Իզոլեյցին 0.01mg Թթու վարունգ
Լեյցին 0.014mg Թթու վարունգ
Լիզին 0.014mg Թթու վարունգ
Մեթիոնին 0.003mg Թթու վարունգ
Ֆենիլալանին 0.009mg Թթու վարունգ
Վալին 0.011mg Թթու վարունգ
Հիստիդին 0.005mg Թթու վարունգ
Հագեցած ճարպ 0.052g Շաքարի փոխարինող
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.003g Թթու վարունգ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.081g Թթու վարունգ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Թթու վարունգ Շաքարի փոխարինող
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
12%
Թթու վարունգ
1%
Շաքարի փոխարինող
Mineral Summary Score
21%
Թթու վարունգ
36%
Շաքարի փոխարինող

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Շաքարի փոխարինող
Շաքարի փոխարինող is lower in Նատրիում (difference - 636mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Շաքարի փոխարինող
Շաքարի փոխարինող is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շաքարի փոխարինող
Շաքարի փոխարինող is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.052g)
Which food is cheaper?
Շաքարի փոխարինող
Շաքարի փոխարինող is cheaper (difference - $0.4)
Which food is lower in Շաքար?
Թթու վարունգ
Թթու վարունգ is lower in Շաքար (difference - 2.97g)
Which food is lower in glycemic index?
Թթու վարունգ
Թթու վարունգ is lower in glycemic index (difference - 8)
Which food is richer in vitamins?
Թթու վարունգ
Թթու վարունգ is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թթու վարունգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169379/nutrients
  2. Շաքարի փոխարինող - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170675/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: