Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Թխկու շաքար և Սթեյք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թխկու շաքար vs Սթեյք infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 27% 24% 60% 33% 165% 1.3% 1.4% 577% 4.4%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 3.6% 25% 90% 28% 173% 70% 7.6% 0% 173%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +650%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +16.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -81%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +49.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +5333.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +3875%
հավասար Կալիում ~279mg
հավասար Ցինկ ~6.34mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 2.3% 3% 0.75% 2.9% 0.69% 0% 0% 0% 1.1%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 2.3% 0% 1.5% 19% 69% 97% 0% 115% 275% 4% 4.5% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +722.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +2215.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +12772.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +16566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին E ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
91% 8%
Սպիտակուցներ: 0.1 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 90.9 գ
Ջուր: 8 գ
Այլ: 0.8 գ
25% 19% 56%
Սպիտակուցներ: 24.85 գ
Ճարպեր: 19.02 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 55.59 գ
Այլ: 0.54 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +48.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +24750%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +9410%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +594.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 32% 50%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.036 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.064 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.1 գ
46% 50% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.443 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.171 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.896 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +14229.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +796%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Թխկու շաքար Սթեյք
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թխկու շաքար Սթեյք DV% diff.
Մանգան 4.422mg 192%
Վիտամին B12 0µg 2.2µg 92%
Սելեն 0.8µg 31.8µg 56%
Սպիտակուցներ 0.1g 24.85g 50%
Հագեցած ճարպ 0.036g 8.443g 38%
Վիտամին B6 0.003mg 0.5mg 38%
Վիտամին B3 0.04mg 5.149mg 32%
Ածխաջրեր 90.9g 0g 30%
Ճարպեր 0.2g 19.02g 29%
Խոլեստերին 0mg 78mg 26%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.064g 9.171g 23%
Ֆոսֆոր 3mg 163mg 23%
Վիտամին B2 0.013mg 0.301mg 22%
Երկաթ 1.61mg 2.4mg 10%
Կալցիում 90mg 12mg 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.1g 0.896g 5%
Վիտամին B1 0.009mg 0.074mg 5%
Կալորիականություն 354kcal 271kcal 4%
Ցինկ 6.06mg 6.34mg 3%
Նատրիում 11mg 58mg 2%
Պղինձ 0.099mg 0.085mg 2%
Folate, total 0µg 6µg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg 1%
Մագնեզիում 19mg 23mg 1%
Վիտամին B5 0.048mg 1%
Վիտամին A 0µg 7µg 1%
Վիտամին D 0IU 6IU 1%
Վիտամին K 0µg 1.6µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 90.9g 0g N/A
Կալիում 274mg 279mg 0%
Շաքար 84.87g 0g N/A
Choline, total 2.1mg 0%
Տրիպտոֆան 0.278mg 0%
Տրեոնին 1.171mg 0%
Իզոլեյցին 1.157mg 0%
Լեյցին 2.142mg 0%
Լիզին 2.38mg 0%
Մեթիոնին 0.672mg 0%
Ֆենիլալանին 0.997mg 0%
Վալին 1.242mg 0%
Հիստիդին 0.931mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.013g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Թխկու շաքար Սթեյք
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
1%
Թխկու շաքար
45%
Սթեյք
Mineral Summary Score
91%
Թխկու շաքար
59%
Սթեյք

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սթեյք
Սթեյք is lower in Շաքար (difference - 84.87g)
Which food is lower in glycemic index?
Սթեյք
Սթեյք is lower in glycemic index (difference - 63)
Which food is cheaper?
Սթեյք
Սթեյք is cheaper (difference - $1.6)
Which food is richer in minerals?
Սթեյք
Սթեյք is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Սթեյք
Սթեյք is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Թխկու շաքար
Թխկու շաքար is lower in Խոլեստերին (difference - 78mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Թխկու շաքար
Թխկու շաքար is lower in Նատրիում (difference - 47mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թխկու շաքար
Թխկու շաքար is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 8.407g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թխկու շաքար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169658/nutrients
  2. Սթեյք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172164/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: