Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Թխվածք և Կարտոֆիլով հաց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թխվածք vs Կարտոֆիլով հաց infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +13.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -33.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +21.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +154.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1780%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +75%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +515%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1077%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +171.7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 96% 12% 26% 6% 33% 15% 38% 64% 132%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 57% 85% 20% 159% 64% 49% 40% 32% 34% 52%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +13.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -33.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +21.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +154.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1780%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +75%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +515%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1077%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +171.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +14.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +111.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +167%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +233.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +136.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +8800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1004.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +61.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 11% 0% 0% 100% 66% 79% 0% 5% 59% 0% 41%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 10% 3% 0% 47% 25% 24% 50% 54% 95% 19% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +14.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +111.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +167%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +233.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +136.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +8800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1004.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +61.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1117.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +71.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +294.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +275%
հավասար Ածխաջրեր - 47.07
7% 38% 45% 9%
Սպիտակուցներ: 7.3 գ
Ճարպեր: 38.1 գ
Ածխաջրեր: 45.1 գ
Ջուր: 8.5 գ
Այլ: 1 գ
13% 3% 47% 34% 4%
Սպիտակուցներ: 12.5 գ
Ճարպեր: 3.13 գ
Ածխաջրեր: 47.07 գ
Ջուր: 33.55 գ
Այլ: 3.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1117.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +71.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +294.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +275%
հավասար Ածխաջրեր - 47.07

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Թխվածք Կարտոֆիլով հաց
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թխվածք Կարտոֆիլով հաց Opinion
Զուտ ածխաջրեր 43.6g 40.77g Թխվածք
Սպիտակուցներ 7.3g 12.5g Կարտոֆիլով հաց
Ճարպեր 38.1g 3.13g Թխվածք
Ածխաջրեր 45.1g 47.07g Կարտոֆիլով հաց
Կալորիականություն 551kcal 266kcal Թխվածք
Շաքար 0.74g 9.38g Թխվածք
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 6.3g Կարտոֆիլով հաց
Կալցիում 10mg 188mg Կարտոֆիլով հաց
Երկաթ 2.56mg 2.25mg Թխվածք
Մագնեզիում 16mg 28mg Կարտոֆիլով հաց
Ֆոսֆոր 60mg 369mg Կարտոֆիլով հաց
Կալիում 61mg 718mg Կարտոֆիլով հաց
Նատրիում 249mg 375mg Թխվածք
Ցինկ 0.53mg 1.44mg Կարտոֆիլով հաց
Պղինձ 0.114mg 0.094mg Թխվածք
Մանգան 0.488mg 0.253mg Թխվածք
Սելեն 24.2µg 9.5µg Թխվածք
Վիտամին A 1IU 89IU Կարտոֆիլով հաց
Վիտամին A, RAE 0µg 24µg Կարտոֆիլով հաց
Վիտամին E 0.54mg 0.47mg Թխվածք
Վիտամին D 2IU Կարտոֆիլով հաց
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg Կարտոֆիլով հաց
Վիտամին B1 0.398mg 0.188mg Թխվածք
Վիտամին B2 0.283mg 0.106mg Թխվածք
Վիտամին B3 4.168mg 1.25mg Թխվածք
Վիտամին B5 0mg 0.817mg Կարտոֆիլով հաց
Վիտամին B6 0.021mg 0.232mg Կարտոֆիլով հաց
Folate, total 78µg 126µg Կարտոֆիլով հաց
Վիտամին B12 0µg 0.15µg Կարտոֆիլով հաց
Վիտամին K 16.1µg 6.8µg Թխվածք
Տրիպտոֆան 0.085mg 0.081mg Թխվածք
Տրեոնին 0.196mg 0.224mg Կարտոֆիլով հաց
Իզոլեյցին 0.272mg 0.268mg Թխվածք
Լեյցին 0.508mg 0.44mg Թխվածք
Լիզին 0.142mg 0.311mg Կարտոֆիլով հաց
Մեթիոնին 0.129mg 0.112mg Թխվածք
Ֆենիլալանին 0.362mg 0.285mg Թխվածք
Վալին 0.308mg 0.305mg Թխվածք
Հիստիդին 0.156mg 0.143mg Թխվածք
Հագեցած ճարպ 9.643g 0g Կարտոֆիլով հաց
Մոնոչհագեցած ճարպ 21.597g 0g Թխվածք
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.894g 0g Թխվածք

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Թխվածք Կարտոֆիլով հաց
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
30%
Թխվածք
29%
Կարտոֆիլով հաց
Mineral Summary Score
42%
Թխվածք
59%
Կարտոֆիլով հաց

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարտոֆիլով հաց
Կարտոֆիլով հաց is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.643g)
Which food is lower in Շաքար?
Թխվածք
Թխվածք is lower in Շաքար (difference - 8.64g)
Which food is lower in Նատրիում?
Թխվածք
Թխվածք is lower in Նատրիում (difference - 126mg)
Which food is lower in glycemic index?
Թխվածք
Թխվածք is lower in glycemic index (difference - 2)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թխվածք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172790/nutrients
  2. Կարտոֆիլով հաց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167943/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: