Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Թխվածք և Մանկական սնունդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թխվածք vs Մանկական սնունդ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3% 5.4% 96% 38% 14% 26% 32% 64% 132%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 71% 220% 39% 1781% 111% 65% 168% 0.39% 0% 141%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +525%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +7230%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +616.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1755.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +193%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +352.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +553.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.8%
հավասար Սելեն ~25.9µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 11% 0% 100% 65% 78% 0% 4.8% 0% 40% 59% 3.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.7% 0.33% 74% 0% 610% 627% 651% 64% 44% 0% 3.8% 32% 13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +973.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +81.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +581.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +512.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +860.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +732.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +800%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +262.5%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թխվածք Մանկական սնունդ DV% diff.
Երկաթ 2.56mg 47.5mg 562%
Վիտամին B3 4.168mg 34.714mg 191%
Վիտամին B2 0.283mg 2.717mg 187%
Վիտամին B1 0.398mg 2.438mg 170%
Կալցիում 10mg 733mg 72%
Ճարպեր 38.1g 4.4g 52%
Մոնոչհագեցած ճարպ 21.597g 1.206g 51%
Ֆոսֆոր 60mg 392mg 47%
Հագեցած ճարպ 9.643g 0.769g 40%
Պղինձ 0.114mg 0.334mg 24%
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 7.5g 24%
Վիտամին B5 0mg 1.074mg 21%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.894g 1.697g 21%
Վիտամին E 0.54mg 3.68mg 21%
Մանգան 0.488mg 21%
Մագնեզիում 16mg 100mg 20%
Ցինկ 0.53mg 2.4mg 17%
Վիտամին B6 0.021mg 0.189mg 13%
Վիտամին K 16.1µg 1.5µg 12%
Կալիում 61mg 437mg 11%
Նատրիում 249mg 3mg 11%
Սպիտակուցներ 7.3g 12.2g 10%
Folate, total 78µg 43µg 9%
Կալորիականություն 551kcal 379kcal 9%
Ածխաջրեր 45.1g 73.4g 9%
Սելեն 24.2µg 25.9µg 3%
Choline, total 6.4mg 23.2mg 3%
Վիտամին C 0mg 2.3mg 3%
Զուտ ածխաջրեր 43.6g 65.9g N/A
Շաքար 0.74g 0.87g N/A
Վիտամին A 0µg 1µg 0%
Տրիպտոֆան 0.085mg 0.158mg 0%
Տրեոնին 0.196mg 0.4mg 0%
Իզոլեյցին 0.272mg 0.477mg 0%
Լեյցին 0.508mg 1.041mg 0%
Լիզին 0.142mg 0.404mg 0%
Մեթիոնին 0.129mg 0.24mg 0%
Ֆենիլալանին 0.362mg 0.672mg 0%
Վալին 0.308mg 0.653mg 0%
Հիստիդին 0.156mg 0.286mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 38% 45% 9%
Սպիտակուցներ: 7.3 գ
Ճարպեր: 38.1 գ
Ածխաջրեր: 45.1 գ
Ջուր: 8.5 գ
Այլ: 1 գ
12% 4% 73% 7% 3%
Սպիտակուցներ: 12.2 գ
Ճարպեր: 4.4 գ
Ածխաջրեր: 73.4 գ
Ջուր: 6.7 գ
Այլ: 3.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +765.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +26.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +67.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +62.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +230%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 60% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.643 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 21.597 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.894 գ
21% 33% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.769 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.206 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.697 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1690.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +188.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -92%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թխվածք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172790/nutrients
  2. Մանկական սնունդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170964/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: