Համեմատել Թխվածք «արքայախնձոր» և Ապխտած սաղմոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թխվածք «արքայախնձոր»

4

Ապխտած սաղմոն

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+990.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+74.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-52.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1958.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+38.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+56.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+164.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+244.7%

հավասար Ցինկ ~0.31mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թխվածք «արքայախնձոր»

5

Ապխտած սաղմոն

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+138.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+665117.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1200%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+296.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+330.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+717.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+3975%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	153mg	0.023mg	12748%
Վիտամին B12	0.08µg	3.26µg	133%
Վիտամին D		685IU	86%
Վիտամին D (D2 + D3)		17.1µg	86%
Սելեն	9.4µg	32.4µg	42%
Սպիտակուցներ	3.5g	18.28g	30%
Վիտամին B3	1.19mg	4.72mg	22%
Վիտամին B6	0.034mg	0.278mg	19%
Ածխաջրեր	50.5g	0g	17%
Choline, total		89mg	16%
Պղինձ	0.087mg	0.23mg	16%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.282g	0.995g	15%
Նատրիում	319mg	672mg	15%
Մանգան	0.35mg	0.017mg	14%
Վիտամին B5	0.202mg	0.87mg	13%
Ֆոսֆոր	82mg	164mg	12%
Ճարպեր	12.1g	4.32g	12%
Կալցիում	120mg	11mg	11%
Կալորիականություն	319kcal	117kcal	10%
Վիտամին E		1.35mg	9%
Հագեցած ճարպ	2.915g	0.929g	9%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.194g	2.023g	8%
Երկաթ	1.48mg	0.85mg	8%
Folate, total	26µg	2µg	6%
Վիտամին B2	0.156mg	0.101mg	4%
Վիտամին A	62µg	26µg	4%
Բջջանյութ(Fiber)	0.8g	0g	3%
Կալիում	112mg	175mg	2%
Մագնեզիում	13mg	18mg	1%
Վիտամին C	1.2mg	0mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	49.7g	0g	N/A
Խոլեստերին	22mg	23mg	0%
Ցինկ	0.31mg	0.31mg	0%
Վիտամին K		0.1µg	0%
Տրիպտոֆան	0.043mg	0.205mg	0%
Տրեոնին	0.117mg	0.801mg	0%
Իզոլեյցին	0.147mg	0.842mg	0%
Լեյցին	0.264mg	1.486mg	0%
Լիզին	0.143mg	1.679mg	0%
Մեթիոնին	0.074mg	0.541mg	0%
Ֆենիլալանին	0.173mg	0.714mg	0%
Վալին	0.167mg	0.942mg	0%
Հիստիդին	0.081mg	0.538mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.183g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.002g	0.267g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.073g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Թխվածք «արքայախնձոր»

2

Սպիտակուցներ: 3.5 գ

Ճարպեր: 12.1 գ

Ածխաջրեր: 50.5 գ

Ջուր: 32.3 գ

Այլ: 1.6 գ

Ապխտած սաղմոն

3

Սպիտակուցներ: 18.28 գ

Ճարպեր: 4.32 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 72 գ

Այլ: 5.4 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+180.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+422.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+122.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+237.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Թխվածք «արքայախնձոր»

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.915 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.194 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.282 գ

Ապխտած սաղմոն

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.929 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.023 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.995 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+156.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+229.8%