Համեմատել Թխվածք «արքայախնձոր» և Կարմիր սաղմոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թխվածք «արքայախնձոր»

4

Կարմիր սաղմոն

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+990.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+184.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+14.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+2592.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+176.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+289.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+77.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+272%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-71.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+277.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թխվածք «արքայախնձոր»

3

Կարմիր սաղմոն

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+97352.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+271.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+57.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+750.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+530.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+2332.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+5487.5%

հավասար Վիտամին A ~58µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	153mg	0.157mg	12737%
Վիտամին B12	0.08µg	4.47µg	183%
Վիտամին D		670IU	84%
Վիտամին D (D2 + D3)		16.7µg	84%
Վիտամին B6	0.034mg	0.827mg	61%
Վիտամին B3	1.19mg	10.123mg	56%
Սելեն	9.4µg	35.5µg	47%
Սպիտակուցներ	3.5g	26.48g	46%
Ֆոսֆոր	82mg	305mg	32%
Վիտամին B5	0.202mg	1.274mg	21%
Choline, total		112.6mg	20%
Ածխաջրեր	50.5g	0g	17%
Մանգան	0.35mg	0.013mg	15%
Խոլեստերին	22mg	61mg	13%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.282g	1.327g	13%
Երկաթ	1.48mg	0.52mg	12%
Կալցիում	120mg	11mg	11%
Կալիում	112mg	436mg	10%
Նատրիում	319mg	92mg	10%
Ճարպեր	12.1g	5.57g	10%
Հագեցած ճարպ	2.915g	0.969g	9%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.194g	1.864g	8%
Կալորիականություն	319kcal	156kcal	8%
Վիտամին B2	0.156mg	0.246mg	7%
Վիտամին E		0.99mg	7%
Folate, total	26µg	7µg	5%
Մագնեզիում	13mg	36mg	5%
Բջջանյութ(Fiber)	0.8g	0g	3%
Ցինկ	0.31mg	0.55mg	2%
Պղինձ	0.087mg	0.076mg	1%
Վիտամին C	1.2mg	0mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	49.7g	0g	N/A
Վիտամին A	62µg	58µg	0%
Վիտամին K		0.1µg	0%
Տրանս ճարպ		0.023g	N/A
Տրիպտոֆան	0.043mg	0.335mg	0%
Տրեոնին	0.117mg	1.247mg	0%
Իզոլեյցին	0.147mg	1.274mg	0%
Լեյցին	0.264mg	2.185mg	0%
Լիզին	0.143mg	2.574mg	0%
Մեթիոնին	0.074mg	0.858mg	0%
Ֆենիլալանին	0.173mg	1.086mg	0%
Վալին	0.167mg	1.461mg	0%
Հիստիդին	0.081mg	0.711mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.299g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.002g	0.56g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.093g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.019g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Թխվածք «արքայախնձոր»

3

Սպիտակուցներ: 3.5 գ

Ճարպեր: 12.1 գ

Ածխաջրեր: 50.5 գ

Ջուր: 32.3 գ

Այլ: 1.6 գ

Կարմիր սաղմոն

2

Սպիտակուցներ: 26.48 գ

Ճարպեր: 5.57 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 67.33 գ

Այլ: 0.62 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+117.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+158.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+656.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+108.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Թխվածք «արքայախնձոր»

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.915 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.194 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.282 գ

Կարմիր սաղմոն

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.969 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.864 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.327 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+178.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+147.3%